30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。

忙しいと太る

time 2019/03/27

忙しいと痩せる人と太る人がいますが。

私は断然「太る」ほう。

食事内容まで頭がまわらなくなります。

食欲にまかせて
あまり考えずに食べたいものを食べます。

疲れているので、
過剰にエネルギーも欲しますしね。

最近の体重増減

標準体重より重い日が多い!
(美容体重を達成するのはいつのことやら…)
忙しい+料理欲が湧かず、
外食が多かったからかな?

最近、落ちてきたのは
忙しさが落ち着いたので。

ちなみに、
2㎏ぐらい増えたくらいでは
あまり体型に出ないこと。
少しお腹の出たかなーぐらいです。

逆をいえば、
2㎏減ったぐらいでは、
外見上変化が少ないのかな?

個人的には、2㎏はすごい大きいですけどね。
結局、ダイエットって自己満だよなーって思います(^^;)

 

 

現在発売しているTarzan、
読み応えありました。

Tarzan(ターザン) 2019年4月11日号 No.761 [痩せるための糖質&筋肉のためのタンパク質] [雑誌]

糖質制限ダイエットが
メジャーになり、
糖質=悪という考え方に警報!

内容を少し紹介すると、
1日に180gは糖質摂取したほうが良いみたいですよ。
(1日1800㎉摂取する場合)

あと、
パンよりお米が良い、とか。

 

ゆるいスクワット習慣、
1週間継続できています♫

気負いすぎず、
気が向いたときに少しやっています。
(1日平均50回ほど)

そのうち、
体重測定と同じぐらい
やらないと落ち着かない!ってなるといいな(^^♪

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