30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。

洋ナシ体型(糖質制限1年175日 ▲9.6kg)

time 2019/02/06

こんばんは(*゚v゚*)
管理人ののぞみです。
はじめましての方は→自己紹介

体重:59.9kg
体脂肪率:28.9%

今日は、月1の美容院へ。
髪の量が多いので、このペースでないとかなりもっさりします。。
カットしている間、雑誌を読んでいたのですが。
「体型別ダイエット」特集のページでびっくりすることがありました。

・リンゴ型
・洋ナシ型
・バナナ型

人間の体型を果物に例えています。
診断に関しては、遺伝子検査をすると正確にわかるそうですが見た目でも大体わかりますね。

私は、下半身デブなので「洋ナシ」でほぼ間違いないかと。

・上半身が痩せているのに、お尻や太ももが太っている
・脂質の代謝が苦手
・肉、揚げ物、洋菓子、ジャンクフードなどが好き
・ご飯よりおかずを食べる量が多い

以上が、洋ナシ体型の特徴。
「脂質の代謝が苦手…?」
糖質制限において、脂質は気にしなくて良いと言われているので一瞬フリーズしました。
逆に納得したのは、
このタイプの人はお米やパンは食べなくて大丈夫な人が多いってこと。
糖質制限で炭水化物を控えても辛くなかったのは、こういう理由だったんですね。

オイル系気にせずに摂取してたので、控えたほうが良さげです。

あすけんアプリに食事を記録していた時、
脂質摂り過ぎ!って忠告されてたのを思い出しますー(^^;)

お肉食べる時は、鶏むね肉とか牛ヒレとかを選べってことですね。
豚バラとかウィンナーとかベーコンは避けねば。

脂乗りが良い魚もNG。

甘い物は、洋菓子より和菓子。
アイスクリームも控えめに…。

うー、しんどいかも(;’∀’)
でも、これらを気を付けたら理想に近づけそう✨

ストレスかからない程度に頑張ってみます。

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