30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。

正月太りを避けるには…

time 2018/12/26

正月太りを避けるには…

「食べなければ良い」

極論ですね…(^^;)

年末年始だと思わなければ良い。

イベントに振り回されなければ良い。

とは思うけど、誘惑が多いこの時期食べることを避けるのは難しい。。。

そもそも人間の三大欲求のひとつは、
「食欲」だもんなぁー…って思います。

今回の年末年始、フルで休むと9日間もお休みがありますね。

ダイエッターには、嬉しいやら辛いお休みです。

好きなように食べたいけど、太りたくない。

来る年末年始、
既に何日か食べるイベントがはいっています。
その日は気にせず食べる。
その代わり、何もイベントがない日は食べ過ぎないようにする。

メリハリ作戦で大幅な体重増加を防ごうと思います。

体重の増加も、プラス1㎏ぐらいまでに留めるつもり。
今年の1月の体重ピークは、
64.3㎏でした。
今より+4㎏。
気を抜けば簡単にリバウンドできる数字です。
今までの頑張りを無駄にしたくないので、頑張りますよ。

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