30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。

クリスマスメニュー(糖質制限1年128日 ▲9.7kg)

time 2018/12/24

管理人ののぞみです。
はじめましての方は→自己紹介

体重:59.8kg
体脂肪率:29.0%

忘年会から1週間経過。

一時、グンと落とせていましたがここ数日は標準体重(59.9㎏)あたりでとどまっています。
目標体重が55㎏ですが、まだまだ程遠いですなぁ…(*_*)

今日は、クリスマスイブ🎄
3連休のうち、
2日間休みだったので、お出かけしたりご馳走を食べたりしましたよ。

普段ダイエットに励んでいる方も、
この時期は多少制限をゆるめているのでは(^^♪

今週末は少し食べ過ぎたので、
明日から数日間は控えめにせねば。

そして、実感するのは「お酒」は飲まないほうが良いということ。

食べ過ぎることはないし、
酔わないので食後も頭がシャキッとしている。
身体のリズムが乱れない感覚が心地よいです。

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クリスマスメニュー2018

今年はこんな感じ!
・スモークサーモンとアボカドサラダ
・ガーリックシュリンプ
・エビマヨ
・ピザトースト
・テリーヌ

大好きなサーモンと海老づくし♡

デザートは、ダロワイヨでピースケーキを購入。

朝9時頃に朝食を食べ、
夕食は15時頃に食べました。
17時前までには、食事完了。

1日2食、夕食は18時前までというのが私の理想とする食事スタイルです。

これを毎日続けられれば、多少食べ過ぎても大丈夫。

仕事や付き合いがあるので、なかなか毎日は難しいんですけどね。。

休日はなるべく1日2食、早めの夕食を心がけています。

あと、今日は食事管理アプリ「あすけん」の入力はしません。
こういうメニューは正確な数字を出せないので。
細かく入力しすぎないというのも、継続させる秘訣です。

では、また(^_-)-☆

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