30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。

年内、禁酒します(糖質制限1年121日 ▲9.1kg)

time 2018/12/17

管理人ののぞみです。
はじめましての方は→自己紹介

体重:60.4kg
体脂肪率:28.3%

今朝も少し体重が増えていましたが、
異常な食欲がおさまり安心しています。

せっかく落ちていた体重…
1日の飲み会で台無しです。

全部自分が悪いんですけどね。

なんとなく、ですが一時的な過食で増えた分はすぐにリカバリーできそうな気がしています。
リカバリー方法は、

・お酒を飲まない
・身体を温める

この二つだけ?って思われるかと思いますが、
幸いにも、年内はもう飲み会がありません。
いつも通りの生活リズムに戻せば、体重も戻るはず。

自分の身体で試してみますね。

クリスマスは少し食べ過ぎてしまうと思いますが、
自宅ディナーなので工夫できるかと。
低糖質系や、早い時間に食べ終わるようにするとか…

本当は、クリスマスだからってご馳走を食べる必要はないんですけどね…(^^;)
クリスマスの飾りは無し、
クリスマスデートも無し、
プレゼント交換も無し…
あまりにも何もないのも味気ないので。

今、考えているクリスマスメニューは、
・スモークサーモン
・アボカド
・グリルチキン
・バーニャカウダー
・おでん
・チーズフォンデュ
・ケーキ

この中からいくつかピックアップします。
個人的にはおでんが食べたいなぁ笑
ラインナップの中で、唯一のひらがな((´∀`))

飲み物はノンアルコール飲料にしますー

アサヒ スタイルバランス

アサヒスタイルバランス素肌うるおうピーチスパークリング缶 [ ノンアルコール 350ml×24本 ]

期間限定のピーチ♪

スタイルバランス 完熟りんご スパークリング[機能性表示食品] [ ノンアルコール 350ml×24本 ]

冬っぽいりんごが気になっています。

アルコールゼロ、カロリーゼロ、食事の脂肪と糖分の吸収を抑えるという点がお気に入りです。

ノンアルコールだからといって、
飲み過ぎると身体を冷やすのでほどほどに(^^♪

クリスマスが終われば、
一気に年末モードですねー。

1年過ぎるの早いー(◎_◎;)

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