30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。

糖質制限中でもOK!おすすめインスタントコーヒー

time 2018/11/10

おはようございますー

最近、このカフェラテにはまっています。

ネスカフェ

ふわラテ ハーフ&ハーフ

一時期飽きて飲まなくなったけど、再度はまっています。

マグカップは、2本使うと丁度良い。

2本でも、1杯32kcal、糖質6.2g

牛乳を少し入れるとクリーミーになります。

甘いものを食べたくなった時に飲むと、だいぶ欲がおさまります。

今朝の体重:61.1kg(前日比+0.8kg)

体脂肪率:29%

※標準体重から+1.2kg

急上昇、、

昨日の大戸屋かな、、?

今週末までは、食べるイベントが入っているのでもうすこし増えるかも。

来週から、調整していきます。

標準体重近くまで痩せると、だいぶ楽になりました。

まだまだ痩せた方が良いけど、見苦しさはなくなったので色々と楽。

これからの課題は、標準体重からどう落としていくか。

標準体重というだけに、落ちづらい気がしています。(まだ不安定だし)

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