30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。

食費管理の話。

time 2018/11/07

管理人ののぞみです。
はじめましての方は→自己紹介

 

今朝の体重:60.5㎏
体脂肪率:27.8%

 

今日は食費の話。

食費を上手に管理することが、ダイエット成功・体型維持をすることに不可欠だと思っています。

太る原因は、「食べ過ぎ」がほとんど。

過度に食材をストックしたり、欲望まかせに買い物をすればあっという間に予算オーバーします。

 

我が家の場合、夫婦2人で平均6万円(外食費込み)です。

切り詰めすぎず、ゆとりをもたせています。

内訳は、

自炊に5万円、外食に1万円です。

ちなみに、先月は自炊に6万円、外食は0円でした(^^;)
極端…

月の途中で、食費がかかりすぎているのに気づき「10月は外食なしにしよう」と決めました。

ちなみに私が言う自炊とは、お惣菜やケーキ屋で買ったスイーツ類も含まれます。
(家で食べる物=自炊、主人との外食=外食、友人との外食=交際費)

 

もっと食費を切り詰めたいところですが、

栄養面とか食を楽しむことを考えると

毎月6万円というのが丁度良いのかなー、と今のところ思っています。

 

つくづく思うのは、

食料の買い物は「平常心」の時にかぎります。

疲れている時、強いストレスを感じている時、過度な空腹時はどうしても余計なものを買ってしまう。

判断能力が鈍っているんでしょうね。

忙しいと平常心でいれる日なんてあまりないですが…(;・∀・)

 

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