30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。

糖質を過剰摂取すると眠くなる??(糖質制限1年77日目 ▲8.5kg)

time 2018/11/05

kgこんばんは(^^)

管理人ののぞみです。

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今日は、簡単に記録を残します。

食事内容↓

午前:キーマカレー、ポテトサラダ、アイス

午後:つけ麺、ういろう

間食:アイス

1日にアイスを2本も、、

箱入りのアイスなので、小さめなんですが、、、

一見そんなに食べていないようにみえますが、内容がダイエット向きではないですね(^^;;

今日は、定期検診があり待ち時間がすごく長くて疲れてました。。

疲れていたり、ストレス感じるとドカ食いする傾向があります。

午後の食事は、15時頃に食べました。

糖質が高かったせいか、食後の眠気がひどかったです(T ^ T)

何をして過ごしたか、記憶にないぐらい。

個人差がありますが、お昼に高糖質な食事をとるとひどい眠気を感じる方は割といるようです。

(私の場合の高糖質の基準は、糖質100g以上)

また明日から頑張ろう。

今朝の体重:60.5kg

体脂肪率:28.8%

あ、この前書き忘れましたが

糖質をお米から摂るようにしているとぽっこりお腹が改善されるようなー♫

今日の眠気といい、小麦粉はあまり身体に合わないのかなー

お米ならここまで眠気が出なかったかも?って思ったり。

また、爆食いしたい日があったらお米を食べよう。

自分の身体で実験してみます笑

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