30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。

最近の食費について(糖質制限1年58日目 ▲8.7kg)

time 2018/10/17

こんにちは。

のぞみです。(自己紹介はこちら

1週間前に風邪を引き、まだ完治しておりません。。。

なるべく身体を温めて、栄養もとっているつもりですが…

体調を崩すと全てが調子狂いますね。

健康第一。

予防が大事です。

ガセリ菌習慣始めたし、免疫力があがりますように!

 

最近の体重推移↓

体重:60.8㎏
体脂肪率:29.3%
筋肉量:21.5㎏

身長165㎝の標準体重が59.9㎏なので、ちょい超過。

風邪を引いたあたりから増えだしたので、仕方ないと思っています。
(寝ていることが多かったので)

週末は連日、ケーキを食べたし。

これ以上増やさないように気を付けます。

1㎏の増加だとあまり体型には現れないような気がします。

強いて言えば、下半身がいつもに増して太ましくみえる点が気になる。

洋服でごまかしています(;’∀’)

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毎月にかかる食費について

5月分まで食費の詳細をupしていましたが、手間だったのでやめていました。

内訳の記録を辞めた後、食費に変化があったかどうか?

振返ってみます(^^♪

1月 48,340円
2月 53,495円
3月 45,935円
4月 60,545円
5月 47,857円
6月 47,414円
7月 59,622円
8月 50,722円
9月 52,616円

1月~5月の平均51,234円
6月以降の平均52,593円

大して差はなかったΣ(・ω・ノ)ノ!

毎月50,000円ぐらい。

6月以降は内訳の記録をしていませんので、どの食材にどれぐらい使ったかは不明ですが。

外食費も振返ってみます。

1月 3,773円
2月 9,298円
3月 7,037円
4月 19,674円
5月 13,384円
6月 2,680円
7月 7,256円
8月 12,513円
9月 18,311円

1月~5月の平均10,633円
6月以降の平均10,190円

外食に関しては、月によって差がかなりありますが平均すると毎月10,000円ぐらいでした。

 

夫婦2人で自炊分と外食合わせて60,000円かぁ…

糖質制限を意識している割には、そこまでかかっていない?と思っていますがいかがでしょう⁈

好きなように買い物しているので、気を引き締めればもう少し抑えられるかな⁈とは思っています。

今月は、医療費や寝具を新調したりと出費が多く若干ピーンチ(^^;)

食費に既に39,000円つかっています。(ペースが早い!)

予算が50,000円なので、残り11,000円でやりくりする予定…。

1日あたり846円です…

お米も買わないといけないので、予算内におさめるのは諦めていますが…。

ちなみに外食費はゼロ。

先月は2万円近くつかったので、今月は抑えています。

 

では、また(^_-)-☆

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