30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

30日でスキニーデニムが似合う私になる(糖質制限1年54日目 ▲9.2kg)

time 2018/10/13

こんばんは。

のぞみです。(自己紹介はこちら

ここ数日体調を崩していました。

ようやく治ってきたところです。

風邪ひくと何もかもが止まりますよね(>_<)

せっかくあったやる気もダウン…

身体の為には、体調が優れないときはなるべくおとなしくしているのが良いとわかりつつも、モヤモヤ…

体調を崩さないように予防することが大事なんだなー。

今日は、この本を購入しました。

「30日でスキニーデニムが似合う私になる」

amazonのレビューが良かったので、ついつい購入してしまいました。

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

新品価格
¥1,512から
(2018/10/13 16:48時点)

高橋メアリージュンが可愛い♡

健康的な美しさに憧れます。

内容に関しては、ストレッチ要素が多い印象です。

ベーシックを一通りやった後は、足の疲労感がとれ気持ちが良かった。

内容も大事だけど、一番大事なのは継続すること。

この本の通り30日やれば必ず結果は出るだろうな、と感じました。

今まで何もやってこなかった人は、尚更ね。

ストレッチをする習慣すらあまりないので、

「気持ち良いー」

(^^♪

下半身のむくみがスッキリすると、上半身も伸ばしたくなります。

呼吸も深くなるので、リラックス効果も抜群。

頑張って続けます。

 

体重:60.3㎏
体脂肪率:29.0%(標準+)
筋肉:21.4㎏

体脂肪率がガクッと下がっている箇所は、基準とする体重計を変えたからです。

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