2018/10/06
おはようございます。
のぞみです。（自己紹介はこちら）
今日は、朝から更新します。
忘れないうちに書き留めておきたいことがありまして…。
タイトル通り、「体脂肪が減らない」件。
私は毎朝、体重計にのっています。
今日の体重：60.0㎏
まぁ…こんなもんか…
体脂肪率：32％
えっ⁉
今更ながら、すっごく違和感を感じました。
違和感というか危機感というか…
ずっと体脂肪率は下げないといけない、とは思っていましたが後回しにしていました。
5月あたりから減りが悪くなっています。
30％超えって、なんか健康に悪そうですよね…
一般的には、女性は25％ぐらいが標準値だそうで。
私は、標準値から7％も多い。
今後は、体脂肪率の増減も公開していきますね。
「ダイエット成功の秘訣」
・自らが、本当にヤバイと認識すること
去年、ダイエットを開始した時の感情を今朝また味わいました。
この気持ちって自分を本気にさせる為に、かなり大事かも。
何故今スイッチが入ったのかが不明ですが、「思い立ったが吉日」です。
とりあえず今、ゆで卵を作っています。
たまご1個あたり：
カロリー76㎉
糖質0.2g
たんぱく質6.2g
低カロリー、低糖質、高たんぱくの食材。
値段も安いですしね。
では！
頑張ります(^^♪
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