30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

体脂肪が減らない…(糖質制限1年47日目 ▲9.5kg)

time 2018/10/06

おはようございます。

のぞみです。(自己紹介はこちら

今日は、朝から更新します。

忘れないうちに書き留めておきたいことがありまして…。

タイトル通り、「体脂肪が減らない」件。

私は毎朝、体重計にのっています。

今日の体重:60.0㎏

まぁ…こんなもんか…

体脂肪率:32%

えっ⁉

今更ながら、すっごく違和感を感じました。

違和感というか危機感というか…

ずっと体脂肪率は下げないといけない、とは思っていましたが後回しにしていました。

5月あたりから減りが悪くなっています。

30%超えって、なんか健康に悪そうですよね…

一般的には、女性は25%ぐらいが標準値だそうで。

私は、標準値から7%も多い。

今後は、体脂肪率の増減も公開していきますね。

 

「ダイエット成功の秘訣」

・自らが、本当にヤバイと認識すること

去年、ダイエットを開始した時の感情を今朝また味わいました。

この気持ちって自分を本気にさせる為に、かなり大事かも。

何故今スイッチが入ったのかが不明ですが、「思い立ったが吉日」です。

 

とりあえず今、ゆで卵を作っています。

たまご1個あたり:

カロリー76㎉
糖質0.2g
たんぱく質6.2g

低カロリー、低糖質、高たんぱくの食材。
値段も安いですしね。

 

では!

頑張ります(^^♪

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