30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

標準体重から痩せるには…(糖質制限1年40日)

time 2018/09/29

こんばんは。

のぞみです。(自己紹介はこちら

明日で9月も終わり!

今月は大きな増減はなく、キープの1カ月でした。

標準体重まで落としたものの、お腹周りや下半身の太さは相変わらず気になっています。

ここらへんが食事制限だけの限界かな(-“-)

食べることをすっごく我慢しているわけではないですが、

これ以上制限するのは生きていく楽しみが減るので…

身体のラインを整えるには、運動や筋トレが必要。

今年36歳。

このまま運動せずにいると、確実におばちゃん体型になりそうです。

まだ諦めたくない”(-“”-)”

運動は嫌いだけど…やるしかないですね。

さて…まずは何からやろう…

目標は、3カ月マイナス5㎏。

年明けに、体重55㎏/体脂肪率25%です。

今後は、体重だけでなく体脂肪率も落としていかないと。

がんばりますー♫

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本日の食事記録

ブランチ:グリーンカレー

夕食:おでん、生ピーマン

その他:
ガリガリくん(小さいサイズ)
シュークリーム
カレドショコラ1枚
ミックスナッツ

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