30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

肌荒れが落ち着いてきましたー(糖質制限1年31日目 ▲9.0kg)

time 2018/09/20

こんばんは。

のぞみです。(自己紹介はこちら

すっかり秋ですね。

涼しくなるだけで、気分が落ち着くというかホッとするというか…

暑いとそれだけでイライラする(怒りっぽく)なります。

四季の中で、秋が一番好きです。

年末に向けてイベントが増えるし、ワクワクします。

1週間前に発生した肌荒れが落ち着いてきました。

小麦粉と砂糖の摂取を控えたら良くなりました。

一般的に小麦粉、砂糖、脂質は肌荒れを招くといわれています。

許容量は個人差がありますが、わたしは許容が狭いほうっぽいです。。

ダイエットにも良くないので、ほどほどに…ですね。

肌荒れにお悩みの方。

小麦粉、砂糖、脂質の摂取を減らしてみると良いですよ!

ついでにダイエットにもなりますしね(^^♪

sponsored link

今朝の体重記録

体重:60.5㎏
体脂肪率:31.9%

生理中って食欲のコントロールが難しいですねー(;・∀・)

昨日、一昨日と体重が増えていなかったのが謎。

むくみやすい時期とはわかりつつ体重が増えていると気分が落ちます…

今日のご飯

ブランチ:ごはん100g、納豆、おでん

おやつ:ロールケーキ、カレドショコラ2枚

夕食:おでん

休みの日は、基本的に2食です(^^)
今日は、ロールケーキを食べなければ合格でした…
誘惑に勝てず(^^;)

食事のレコーディング、写真を撮ることは減りましたが手帳に食べた物は記録するようにしています。

一時期やめてみたことがありますが、自制がきかなくなる感があって再開しました。

レコーディングは自己管理する為にも、良いです。

役に立ったと思ったら1クリックお願いします(^^
リンク先は人気ブログランキングです。

sponsored link



sponsored link