30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

小麦粉で肌荒れ?(糖質制限1年28日目 ▲8.9kg)

time 2018/09/17

こんばんは。

のぞみです。(自己紹介はこちら

ここ1週間ほど、肌荒れがひどいです…

吹き出物がぁ(´;ω;`)ウッ…

心当たりがあるのは…パン。

パンを食べる頻度が、少し増えたのです。

小麦粉に含まれるグルテンが身体に不調を及ぼすと聞いたことありますが…。

同じ炭水化物でも、小麦粉よりお米を摂ったほうが良いみたい?

季節の変わり目というのもありますが、肌が荒れていると気分が落ちますね。。。

パンを食べるのをしばらく控えれば改善するかなぁ?

小麦系をしばらく控えます。

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最近、コールスローにはまっています♫

材料:キャベツ1/4、コーン1缶、マヨネーズ、酢、塩、はちみつ

調味料の分量は適当。

キャベツはチョッパーで簡単にみじん切りになります。

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↑大きいサイズがおすすめ(^^)

どんぶり一杯にして、コールスローだけで食事を済ますこともあります。

コーンをツナに変えても美味しいです。

最近の体重推移

連日の外食、生理中で体重増加。

先月に比べると、60㎏を下回る日が増えました。

体脂肪率は、31%くらいです。

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