30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

糖質を摂り過ぎると肌荒れする?(糖質制限1年9日目 ▲9.8kg)

time 2018/08/29

こんばんは。

のぞみです。(自己紹介はこちら

ここ2・3日、肌荒れが酷いです…

顎のラインに吹き出物がたくさん(-“-)

ホルモンバランスのタイミング的には肌荒れしにくい時期。
(私は生理前に肌荒れしやすいです)

心当たりがあるのは、糖質の摂取しすぎ

過去にこんな記事をかいています。

糖質制限をすると美肌効果も!肌がきれいになりました♪

糖質制限61日目(開始から▲2.5kg)一番の成果は肌がキレイになったこと

糖質制限を開始後、2カ月ぐらい経った時からニキビがほぼできなくなったんですよね。

最近、甘い物を摂る機会が多かったです。

たんぱく質をあまり摂れていない。

体重には、あまり影響していなかったので油断していました。

肌が荒れていると気分下がりますねー…

しかも砂糖は中毒性が高く、一度スイッチがはいると元に戻すのが大変です。

 

「砂糖控えなきゃなー」って思いつつ、昨日ホームパイの大袋を買ってしまったのが憎い( ノД`)

小腹空いたときのオヤツは、健康的な物に変えます。

おススメは、

・ナッツ(無塩)
・チーズ

明日、買ってこよう!

砂糖を控えれば、自然と糖質摂取量も抑えられます。

肌荒れが早くよくなりますように…

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今朝の体重記録

体重:59.7㎏
体脂肪率:32%

60㎏を下回る日が増えてきました♫

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