30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。

マンネリ脱出にいいかも(糖質制限1年7日目 ▲9.0㎏)

time 2018/08/27

こんにちは。

のぞみです。(自己紹介はこちら

8月最後の1週間。

まだまだ暑さが続きそうですね…


エアコンが効いた部屋で過ごせるにゃんこがうらやましぃ~(-“-)

今朝、新しいダイエットアプリをDWしました。

「ハミング」っていうアプリです。(無料)

グラフ表示が面白くないですか?

週単位で比較できます。

その月の体重の最大値と最小値も分かる様になっています。

食事管理も時間軸で表示されます。

最近レコーディングさぼっていたので、これで再度やる気がでました。

別バージョンのグラフ。

筋肉量を自動計算してくれます。

全期間の数値を頑張っていれてみました!

まさかの…筋肉量が増えてるー??

本当かしら…(;’∀’)

体重が減る割には体脂肪率は、あまり減っていなかったので筋肉量が落ちていないか心配していました。

どういう計算式なんでしょう。。。

欲をいえば、スケジュール機能もあるといいですねー

例えば、飲み会があったことが一目で分かると助かります。

無料なので、現状でも満足ですが(^^;)

体重管理や食事管理にマンネリを感じていたので、少しテンションがアップしました♫

とりあえず、試してみようと思います。

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一昨日に決意表明した内容。

決意表明1日目

・ストレッチをはじめる(朝晩)
・湯船につかる
・ルームウェアを変える
・外出の用事がなくても、身なりを整える
・良い姿勢でいることを意識する

まだ数日しか経っていませんが、結構ハードル高いです…

休日はダラダラしているので、意識を高めに保たないと…

特に、外出の用事がなくても、身なりを整えるっていう項目。

当初は、薄化粧しておこうって思ったけどやめましたー(^^;)

シャワー→小奇麗なルームウェアを着るにとどめます。

お化粧をすると、気持ちがシャキッとするので悪いことではないんですけどね…

あと、この暑い時期に湯船につかることも正直辛い…

でも、お風呂で汗をかくと身体の中から綺麗になるような気がします。

エアコンで冷え切っているので、これは頑張って続けたい。

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ダイエットに成功する人は、意識が高いと思われます!

努力なしでは体型キープできないですもの…。

痩せることより、キープすることのほうが難しい。

もしリバウンドした時、同じように1年かけて痩せよう!っていう気力は湧かないだろうな…

私にとってダイエット成功の基準は、「3年間体重をキープしている」です。

1、2年ではちょい不安。

3年以上であれば、生活習慣が身に付いていそうで安心できる。
※あくまでも個人的な見解です

あと2年…。

38歳かぁ…

想像できない(^^;)

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