30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

あこがれ

time 2018/08/26

おはようございます。

のぞみです。(自己紹介はこちら

定期的にジムに行く習慣がある人に憧れます。

きいた話ですが、ジム通いが続く人って全体の3割程度らしいです。

大体の人は、はじめは頑張って通うけど段々と通う回数が減って行くそうで。

私も過去何度か入退会を繰り返しているので、自分のことをいわれているかのよう…(^^;)

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過去の経験から、ジム通いは自分には無理とわかっています。

そもそも幼少の頃から運動が嫌いでした。

身体を積極的に動かす習慣がないんですよね…。

そんな人が急に運動を始めても続くはずもなく…。

私のような運動習慣がない人は、日常生活の身体の使い方から直していったほうが良さそう。

私の場合でいうと、

・姿勢を正す
・ストレッチをする
・自宅にこもりすぎない
など

静→動へ変えていく。

小さいことからコツコツと。

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最近食べ過ぎている傾向にあるので、今日の食事は控えめにしよう。

甘い物の影響なのか、ニキビが大量発生…

先週ぐらいからお菓子を食べ過ぎています。

私の場合、肌が荒れるとやる気スイッチがはいります(^^)

多少食費かかっても、身体に良いものを食べよう。

その分他のものを節約。

気合入れなおします(*^^)v

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