30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。

簡単に食欲がおさまる方法(糖質制限354日目 ▲9.0kg)

time 2018/08/08

こんにちは(^^)

のぞみです。(自己紹介はこちら

最近、多肉植物を育てはじめ、植物愛が芽生えています。

多肉植物以外に、ハーブや観葉植物をちょこちょこと購入。

早いペースで増えていきそう…。

熱しやすく冷めやすいタイプですが、上手くはまると長く続けられことに最近気づきました。

例えば今継続中のダイエット。

もうすぐ1年経ちます。

楽しいのはもちろん、
・結果がみえる
・成長がみえる
・終わりがない
・頑張らなくて良い
・気分があがる
・初期費用が安い

上記のことが重なれば継続できるのかな?

楽しく、無理なくコツコツと続けられること。

逆に達成感があると、ダメなような気がします。

達成後に更に頑張ろうってなれればいいですけどね…

数カ月前まで、FP3級の勉強をしていましたが、試験までの猛勉強が辛かった。

2級が最終目標ですが、3級の試験でエネルギーを使い果たしたのか勉強のモチベーションがあがりません。

来年1月に2級を受験するので、まだ時間があるっていうのもありますが。

スキルアップのために取得したいだけで、勉強自体は楽しくないのです。

継続できる要素に当てはまることが少ない。

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前置きが長くなりました。

「食欲をおさえる方法」について。

夢中になれることがあると、食べることを忘れられます!

お腹すいていても、二の次になるんです。

空腹さえ感じなくなります。

最近、夢中になれるものがあまりなかったのでこの感覚を忘れていました。

ダイエット優先の生活をしていると、頭の中ダイエットのことだらけになります。

自然と食べることを考えちゃうんですよね(^^;)
(ダイエットが習慣化すれば、考えることが減ります)

夢中になれることって、仕事でも良かったりしますよね。

自分が楽しいと思えることであれば、何でも良いです。

苦痛な事で忙しいとストレスが溜まるので、ストレス発散の為に食べることに走りそう。

自分が好きなことをピックアップしてみよう。
(食べること以外で)

興味があることは、とりあえず試してみよう。

やってみないと分からないことってたくさんあります。

好きなことで忙しいって、想像しただけで幸せですね(*^^*)

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