30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

ダイエットお休みDAY

time 2018/06/17

こんばんは!

のぞみです。(自己紹介はこちら

今朝の体重60.2kg。

ダイエット開始から、最小値記録しました!

先週の食べ過ぎた分を1週間かけて解消。

土日は主人に合わせて食べることが多いので、明日また少し増加してそうですが(^^;)

目標体重まであと300gです!
※目標体重:59.9kg(身長165cmの標準体重)

今月には達成できそうでワクワクしています(#^^#)

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今日の食事記録

ブランチ 糖質量合計 約50g


・キーマカレー(ご飯100g)
・アボカドサラダ

 

夕食 糖質量合計 約15g


・お刺身
・栃尾揚げ
・ほたての磯部揚げ

今日の夕食は16時でした♫
なるべく早い時間に食べれば太りづらい気がしますー

 

間食 糖質量合計 約50g


・PAUL マフィン
・PAUL アップルパイ

半分ずつ食べました。
PAULの紙袋が大好きです。
デザインが素敵。
もちろん味も文句なし!


クロワッサンも買ったので、それは明日の朝に頂きます♫

今日はその他に、アイスも食べました。(糖質+10g)

1日の糖質量合計:約125g

ベーカリー系食べるとどうしても糖質高めになります。

今日食べた物は全部美味しかった!

良い休日でしたー(^^)

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