30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

5月の振り返り、最近の体重など(糖質制限291日目 開始から▲9.0kg)

time 2018/06/07

こんばんは!

のぞみです。(自己紹介はこちら

昨日から、関東地方も梅雨入りしました。

梅雨は好きではないですが、この時期は紫陽花が綺麗なのでなんとかやり過ごしています(^^)/

スニーカータイプのレインシューズを購入し準備万端です。

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試し履きですが、履きやすかったです♫

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では、前月の振り返りをします。

3月、4月とあまり変化がなかった体重がようやく動きました。

60.4㎏が、ダイエット開始してからの最小値です!

6月入ってからは、60.5~61.0㎏の間を行ったり来たりしています。

ゆるーい右肩下がり。

ダイエット開始時から、マイナス9.0㎏。

年始からは、マイナス3.4㎏。

体脂肪も少しずつ減っています。

最近は大体31%台。

ピーク時は35%台記録したこともありました(^^;)

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食事内容

1日あたり50~100gほど摂取しています。

食べたい時は食べて、食べたくないときは食べないので日によって食事量にばらつきがあります。

朝はトースト、昼はサラダ系が多いです。

夕食は食べたり食べなかったり。。

もしくは、ものすごく早い時間に食べています。(16時ぐらい)

夕食は、食事量と炭水化物を控えれば大きく体重が増えません。

最近、暑い日が多いのでアイスクリームばかり食べています(^^;)

体重の減りがイマイチなのはこれが原因かも。

おすすめのマッサージクリーム

何度かご紹介していますが、クラランスのマスヴェルト

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1個で3週間~1カ月ほど使えます。

今、2個目です(^^)

体重が減ることはないですが、引き締め効果を感じています。

ボディラインが整う感じ?

鎖骨や筋肉の筋が綺麗出るようになりました。

塗った後の肌触りもふわふわ(^^)

バスト以外をマッサージしながら塗っていますが、肩こり軽減という意外な効果もあったり!

マッサージが面倒な時は、ボディフィットを塗りますが断然マスヴェルトのほうが好きです。

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ネックはお値段ですね。。

楽天市場で購入すると、定価よりだいぶ安く購入できますがそれでも高め。

おかげか大事に丁寧に扱っています。

マッサージの時間は癒しでもあるので、継続できるんでしょうね(^^)

クラランスのボディケア用品は本当におすすめです!

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では、また♪

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