30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

糖質制限263日目(開始から▲7.2kg)クレンズダイエット

time 2018/05/09

こんばんは!

のぞみです。(自己紹介はこちら

寒暖差の影響で体調を崩しています。。

最近の天気、おかしいですよね。

暑かったり、寒かったり、強風だったり…

寒さに耐えきれず、暖房を付けてしまいました(^^;)

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現在、ダイエット停滞中です。。

理由は分かっています。(スイーツ食べ過ぎ、運動不足)

なかなか生活習慣を改めることができません。

目標体重は標準体重である59.9㎏。

あと2㎏ちょいなので、スイーツ控えることと運動をすればすんなりと落ちてくれると思っています。

分かっているけど、実行に移せない。

別にいっか。。という気持ちが心の底にあるんだと思います。

痩せたい気持ちが、負けている状態。

ダメだなぁ…と思う反面、「まぁ、、いっか」って開き直っています。

きっと気持ちも停滞中なのかな?

そういう時は無理せずに、とりあえずキープできればOKという心持ちでいようと思っています。

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会社の方が、クレンズダイエットをしていました。

低速ジューサーで作ったドリンクを会社に持参。

3日間ジュースを飲むんだそう。

クレンズダイエット、、以前から興味があるんですよね。

なんだか胃腸が疲れている感じがあるし、デトックス効果が高そう。

身体がだる重い感じを解消したいなぁ(*’▽’)

一旦、糖質制限から離れてデトックス系ダイエットをやってみるのも気分転換に良さそうですね。

色々リサーチしてみます。

若干、糖質制限にマンネリを感じているので少し脱線してみようかと。
(ベースは糖質制限になるとは思いますが)

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食事記録は今日も無しでm(__)m

1日の糖質摂取量は平均70gです。

多くても100gを超えないようにしています。

 

体重:62.3㎏(前日比+0.2㎏)
体脂肪率:32.5%

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