30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

糖質制限258日目(開始から▲7.2kg)パンを好きなだけ食べたい~(+o+)

time 2018/05/04

こんばんは!

のぞみです。(自己紹介はこちら

GWですが、どこにも行かず自宅でゆっくりしています。

混雑が苦手なんですよね。。

なるべく生活のリズムを崩さないようにしたかったですが、昼寝したりダラダラお菓子を食べたりして理想通りに過ごせず(^^;)

気持ちも緩んでいっそのことダイエットを忘れて、好きなように食べたい欲求にかられています。

パン屋のパンを好きなだけ食べたい。。。

お米とかパスタではなくパンが食べたい。

少し前から欲求が高まっています。

ご飯は食べなくても平気ですが、甘い物がやめられない。

やっぱり太るのを気にしながら食べるのは、ストレスが溜まるようです。

最近思うように体重が減っていないので余計に。

割と好きなものを食べてはいますが、本当に食べたいものは制限しているので、、、

( ;∀;)うー、、、葛藤。

ダイエット停滞期、皆さんはどのように過ごされているのでしょうか。。

じっと耐える?

一旦ダイエットを忘れて食べる?

ダイエットは自分と向き合うことでもありますね。

今が絶え時なんでしょう。

リバウンドしないように気を付けます。

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今日の食事記録

ブランチ 糖質量合計 約40g


・ご飯70g ※糖質30g
・卵焼き ※糖質0.2g
・ゴーヤチャンプルー
・味噌汁
・浅漬け

 

夕食 糖質量合計 約20g


・グリーンカレー
・ナムル
・浅漬け
・栃尾揚げ

 

間食
・シュークリーム ※糖質20g
・千寿せんべい ※糖質10g?

・キリ クリームチーズ ※糖質1.5g
・カレドショコラ カカオ70 ※糖質1.8g

最近、間食が増えてきた~(^^;)
痩せないわけです。。。

 

1日の糖質量合計:約94g

今朝の体重記録

体重:62.3㎏(前日比+0.1㎏)
体脂肪率:31.8%

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