30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

糖質制限227日目(開始から▲8.1㎏)コストコにいってきました。

time 2018/04/03

こんばんは!

(初めての方はこちら※自己紹介)

今日は、コストコに行ってきました♫

春休みなので、いつもの平日にくらべ混んでいた。。。

人混みや騒がしいのが苦手…。

来週にずらせばよかった(^^;)

購入したものは、全て宅配してもらうことにしました。

我が家は車を所有していないので、宅配サービスは本当に便利です。

宅配サービスがなかった頃は、カーシェアリングを利用していました。

意外とレンタル料金がかさむし、重い荷物を自分たちで運ばないといけないのが辛くて。

宅配であれば、玄関まで持ってきてくれるんですよー(^^♪

デメリットは、常温/冷蔵/冷凍それぞれ配送料金がかかること。

3種全て配送してもらうと、配送料金だけで4,000円越えです。

常温だけであれば、1,000円ちょっとです。(地域により異なる)

カートいっぱい買っても意外と1口で送れますよ。(縦横高さ160cm以内?重さ制限あり)

コストコでは日用品や保存がきくものを中心に購入。

糖質制限中に常備しておくと良いものが結構あります。

下記が私がよく購入するものです。

・シャウエッセン 980g 1,290円

・キリ クリームチーズ 24個入り 698円

・ミックスナッツ(無塩)1.13㎏ 2,598円

・ツナ缶 80g×16個 1,498円

・パルスイート 600g 718円 など

※価格変動あり

チーズ系は安い傾向あり。

お肉や魚介は、普通のスーパーで買うのとあまりお値段変わらない印象。

コストコで購入すると冷凍しないといけないので、その作業が面倒。

なので、お肉が魚介は普通のスーパーで購入します。

コストコで節約できるか?と考えると、私の場合「節約になっていない」です。。(^^;)

交通費や時間を考えると、近所のスーパーやamazonで購入しても大差ないかも。

なので、レジャー費として割り切っています。

コストコの周りにショッピングセンターが併設されているので、ついでに立ち寄る感じ。

あとは、愛用しているキッチンペーパーがコストコにしかないので会員になっています。

(楽天とかで購入できますが、割高)

コストコに関する内容は人気があるので、また書きます(^^♪

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本日の食事記録

朝食 糖質量合計 約15g

・いちご 約150g ※糖質約12g

・目玉焼き

・ベーコン

・ピーマン

・枝豆

 

昼食 糖質量合計 約30g

スタバにて。

・アイスコーヒー

・ラップサンド(サーモンとクリームチーズ)※糖質約30g

スタバの食事は糖質が表示されていない物が多いですが、ラップサンドやサンドイッチ系は表示されていることを知りました!

パッケージの裏側に栄養成分表が(^^)

嬉しい(#^^#)

助かりますね!

 

夕食 糖質量合計 約10g

・豚しゃぶサラダ+おろしポン酢

ポン酢の糖質は大さじ1で約2g。

大根も100gあたりの糖質は、2gちょいです。

ざっくり計算で糖質10gの夕食。

 

その他

チョコレート ※糖質10g

 

1日の糖質量合計:約65g

 

今朝の体重記録

体重61.4㎏(前日比マイナス0.4㎏)

体脂肪率32.4%

今月の目標体重59.8㎏まで、あと1.6㎏。

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