30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

糖質制限205日目(開始から▲7.7kg)大人買いしたもの。

time 2018/03/12

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

シールを大人買い(#^^#)

春っぽくお花中心のセレクト🌸

ミルフルールは、トレーシングペーパー素材なので程よい透け感があります。

全部、ロフトのネットストアで購入できます。

写真では分かりづらいですが、透け感が可愛いですー(*^^*)

眺めているだけでテンションあがります。

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本日の食事記録

ブランチ 糖質量合計 約40g

・カレーライス(納豆トッピング)

ご飯は約70gです。

お米って美味しいですよね。

食べる機会が減った分、ありがたみが増しました。

 

夕食 なし

15時頃に、カロリーメイトゼリーを食べたら夜までお腹が空きませんでした。

カロリー200㎉

糖質31.2g

たんぱく質8.2g

災害時の備蓄用にストックしてあったものです。

賞味期限が近いので消費しないといけなくなりました。

これ、糖質が高めなので要注意です。

災害時の備蓄は、普段から食べている物が理想ですね。(約1カ月分あるので頑張って消費しなきゃ…)

 

間食 

カフェオレ(牛乳50ml) ※糖質5g

チョコレート ※糖質10g

 

1日の糖質量合計:約86g

1日を振り返ってみると、ロクなものを食べていないですねぇ…(>_<)

 

今朝の体重記録

体重61.8kg(前日比+0.2㎏)

体脂肪率32.3%

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