30代からのゆる糖質生活

一生続けられる食生活を模索中。1カ月マイナス1kgペースのダイエット。

糖質制限204日目(開始から▲7.9kg)忘れないこと。

time 2018/03/11

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

東日本大震災から7年。

日々を不自由なく暮らせることへの感謝。

身軽に生きたいと改めて思いました。

やりたいことがあったら後回しにしないことも大事。

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人それぞれ感じることがあるでしょう。

簡単には語れません。

大事なのは忘れないこと。

自分が生きているうちに、再度訪れるであろう大地震。

他人事ではないですね。

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本日の食事記録

ブランチ 糖質量合計 約70g

・厚切りベーコンバーガー ※糖質50g?

・ワッフルポテト(半分) ※糖質20g?

ポテトは主人とシェア。

ハンバーガー大好き(#^^#)

かなり満腹になりました!

 

夕食 なし

お昼に食べたハンバーガーでお腹空かず。。

 

間食

・チョコレート ※糖質10g

・ビール ※糖質10g

夕飯は食べませんでしたが、ビールは飲みました(^^;)

 

1日の糖質量合計:約90g

 

今朝の体重記録

体重61.6㎏(前日比+0.1㎏)

体脂肪率32.5%

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