30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

糖質制限202日目(開始から▲8.0kg)マクドナルドの栄養バランスチェックがおもしろい!

time 2018/03/09

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

マクドナルドのHPでこんな機能がありました!

栄養バランスチェック

食べたいメニュー、性別、年齢、身体活動レベルを入力すると…

洗濯したメニューの栄養バランスと管理栄養士さんからのアドバイスが表示されます。

 

30代~は基礎代謝が下がり、やせにくくなる(^^;)

=太りやすくなる。

20代の頃と同じ食事ではダメということですね。

そんなに目新しい内容ではないですが、食べたいメニューを選択すると糖質量も一目瞭然なので便利だなぁ…と思いました。

他の企業さんも是非こういうコンテンツを取り入れて欲しい。。。

おすすめ記事:糖質制限中もマクドナルドOK?マックでおすすめメニュー

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本日の食事記録

朝食 糖質量合計 約16g

・チキンカレー ※糖質約15g?

・目玉焼き ※糖質0.2g

・野菜(ほうれん草、トマト、枝豆)

目玉焼き失敗!(^^;)

テンション下がりました~、、、

 

昼食 なし

 

おやつ 糖質量合計 約4g

・SUNAO バニラアイス(半分)

糖質オフのラクトアイス。

あっさりとした味。

1個あたり糖質7.6g。

連日甘い物を多めに摂っているので、罪悪感を感じ糖質オフ商品に手を出してみましたが…

パルム1本(糖質12g)食べたほうが、満足感は高いな、と感じました。

何より1個160円程するので、コスパが悪いです。。。

普段食べている甘い物をこれに置き換えれば痩せやすくなるのかな???

 

夕食 糖質量合計 約2g

・鶏もも肉のグリル(付け合わせにハラペーニョ) ※糖質0g

・アボカド 1個 ※糖質1.4g

 

糖質ほぼゼロですね!

 

その他

・カフェオレ 2杯 ※糖質10g

 

1日の糖質量合計:約35g

 

今朝の体重記録

体重61.5g

体脂肪率32.2%

今月はいってから横ばいです。

ポジティブに考えれば、食べている割には維持できている。

amazonでこんなものを買ってみました!

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運動が苦手な私に合いそうだなぁ、と思って購入してみました。

まだ1回しかやっていませんが、簡単ではなかったような…

ゆるく続けてみます(#^^#)

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