30代からのゆる糖質生活

一生続けられる食生活を模索中。1カ月マイナス1kgペースのダイエット。

*ゆる糖質制限*2月の振り返り 開始から▲8.0㎏

time 2018/03/02

先月の振り返りをします。

目標体重:61.5㎏(1カ月▲1㎏)

【1カ月の体重推移】

結果:達成!(3/1朝 61.5㎏)

後半で急な体重増加があり、諦めていたのですがギリギリで調整できました!

後半の体重増加の原因は、チョコレートの食べ過ぎ+排卵日周辺だったことかと。

あとは、満腹まで食べることが多かったです。

2月はいつもチョコレートを食べ過ぎる傾向があります。。

12月~1月は食べるイベントが目白押し。

イベントに左右されない精神力が欲しい。。

【ダイエットを開始してからのグラフ】

綺麗な右肩下がりではないですが、毎月マイナス1㎏の目標を達成しています。

毎月マイナス1㎏というのが私には合っているっぽいです。

身長165㎝の標準体重:59.9㎏(あと1.6㎏)

身長165㎝の美容体重:54.45㎏(あと7.05㎏)

標準体重と美容体重の差は、5.45㎏あるんですねぇ…(^^;)

とりあえず今の目標は、標準体重になること

あと1.6㎏であれば、もうすぐですね!

2カ月後の、5月には達成できている予定。

丁度よい季節じゃないですかー(*^^)

美容体重は、年内達成できればいいかな??と思っています。

目標体重を達成できたからといって、ダイエットが終わるわけではない。

キープすることもダイエットのうちです。

モチベーションを保つ秘訣は、無理をしないことです。

1カ月マイナス1㎏のダイエットおすすめですよ!

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3月の減量目標

3月も引き続き、マイナス1㎏を目標に。

目標体重:60.5㎏(4/1朝一計測)

あわよくば…60㎏きれる???

今月も頑張ります!

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