30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

糖質制限193日目(開始から▲8.0㎏)引っ越し難民続出。

time 2018/02/28

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

今朝、テレビで「今春、引っ越し難民が続出」という内容が放送されていました。

トラックドライバー不足、働き方改革で長時間労働の規制で人手不足が生じているようです。

引っ越し代金自体もかなり割増しになるようで、大変…。

我が家は引っ越しの予定はありませんが、ふと「物を減らさなきゃな…」と思った次第です。

物が多いとストレスを感じます。

なので普段から物を増やさないようにしていますが、気を抜くと増えています。。。

明日は、関東地方で春一番がふいて天気が大荒れになるとのこと。

交通機関も乱れそうですね。

休みだけど出かけるのは控え、掃除に力をいれようかなー(^^♪

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今朝の体重記録

体重61.5㎏(前日比▲0.7㎏)

体脂肪率33.1%

なんと、、急増していた体重が今月の目標体重まで落ちました!

今月の目標を達成することを諦めていたので、嬉しい。。

1㎏の増減は誤差のうちとは思いますが、ダイエット中は気になってしまいます。

毎月1㎏ずつ体重を落としている結果、トータルでマイナス8㎏のダイエットに成功しているわけだし。

たった1㎏でも蓄積していけば、大きい数字になります。

明日の朝が目標を達成しているかの計測日です。

61.5㎏以下であれば2月のダイエット目標達成(^^)

本日の食事記録

朝食 糖質量合計 約5g

・スープ(鶏もも肉、長ネギ、しめじ)

・アボカド 半分 ※糖質0.7g

・キリ クリームチーズ ※糖質1.5g

 

昼食 糖質量合計 約5g

・サラダ(レタス、ゆでたまご、アボカド、トマト、ツナ)

今日もサラダ弁当♫

アボカドの熟れ具合、最高でした!

 

夕食 糖質量合計 約5g

・スープ(鶏もも肉、長ネギ、しめじ)

・鶏もも肉のて照り焼き

・トマト

 

残り物たちです。

 

間食

・カフェオレ ※糖質5g

・カレドショコラ 3枚 ※糖質5.4g

・チョコレート ※糖質10g

 

1日の糖質量合計:約36g

 

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