30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

糖質制限185日目(開始から▲7.8kg)風邪なんだか花粉症なんだか…

time 2018/02/21

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

数日前からいまいち体調が優れません。。

倦怠感、喉がイガイガ、クシャミ多め。

花粉のアレルギー検査をしたことはありませんが、時期的に疑わしい。

しかも季節の変わり目は、肌が荒れやすい体質です。。

インフルエンザも流行っているので、気を付けないといけませんね。

今日も早めに休みます(つ∀-)

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本日の食事記録

朝食 糖質量合計 約25g

・鶏団子スープ+ご飯(50g)

雑炊にして頂きました。

 

昼食 糖質量合計 約40g

・サラダ(アボカド、ブロッコリー、トマト、レタス、茶豆)

・ウィンナーパン ※糖質37g

いつもよりお腹空いていたので、急遽コンビニでウィンナーパンを買い足しました。

結果、かなり満腹に。。。

以前なら難なく食べられている量なのに。

自分でもびっくりしています。

胃が小さくなっているんでしょうね。

継続は力なり(*^^*)

 

夕食 糖質量合計 約5g

・スープ(鶏もも肉、人参、長ネギ、生姜)

 

間食 

カフェオレ 2杯 ※糖質10g

チョコレート ※糖質10g

 

1日の糖質量合計:約75g

 

今朝の体重記録

体重61.7㎏(前日比+0.1㎏)

体脂肪率32.8%

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