30代からのゆる糖質生活

一生続けられる食生活を模索中。1カ月マイナス1kgペースのダイエット。

糖質制限184日目(開始から▲7.9kg)好きなように生きる

time 2018/02/20

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

昨日は、体調がすぐれず更新をお休みしました。

思い返せば、最近家でゆっくりしていなかったな…

疲れがでたようです。

撮り溜めておいたドラマを今おっかけながらみています。

今クールのドラマは面白いものが多いですね。

月9「海月姫」を観ていて、蔵之介(瀬戸康史)の育ての母が言っていた言葉。

「皆、好き勝手に生きているのだからあなたも好きに生きていいのよ」

少し実際と違うかもしれませんが、こんなようなセリフがありました。

わたしの心にささりました(>_<)

自分の人生なんだから、自分がやりたいと思ったことをやる。

周りの目を気にしなくて良い。

嫌ならやらなくて良いんじゃない?

ある程度のマナーや思いやりは必要。

けど、誰かに遠慮して生きる必要はない。

他人はあなたが思っているより、あなたに興味がない。(何か思うことはあるかもしれないけど、所詮は他人事)

人によって解釈は様々ですが、心が楽になりました。

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本日の食事記録

朝食 なし

昼食 なし

夕食 糖質量合計 約10g

・ステーキ&サラダ

糖質高めなのは、焼肉のタレを絡めたから。

お肉大好きです(*^^*)

 

今日、朝昼とあまりお腹が空かず、。

でも、間食はちょこちょこ摂っていました。

 

間食 

カフェオレ 2杯 ※糖質10g

ミックスナッツ ※糖質20g

キリ クリームチーズ ※糖質1.5g

チョコレート ※糖質10g

 

1日の糖質量合計:約52g

食事のバランスが悪い…(^^;)

 

 

今朝の体重記録

体重61.6㎏

体脂肪率32.8%

↓半年分のグラフ

1カ月、およそ1㎏ペースで落ちています。

手持ちの洋服がだいぶブカブカになってきました。

いまいち似合わないな、、、と思っていた服は痩せたら似合うようになりました(^^;)

パツパツだったボトムスがするっと履けて感動!

手持ちの洋服は半分以上入れ替えが必要になりそうです。

嬉しい反面、出費が痛い…。

体型維持も節約のうちですね。

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