2018/04/20
こんばんは!
のぞみです。自己紹介→★
基本的に運動が苦手ですが、最近「身体を動かしたいなー」と思うことが増えました。
「ボルタリング」ってご存知でしょうか。
たくさんの突起物が付いた壁をよじ登っていくスポーツ。
次の東京オリンピックでも正式種目になりました。
「いっぺんに全身を効率よく鍛えられそう!」と思って。
しかも、集中力も鍛えられるんですよね。(考えながら動くから)
運動が苦手な人でもできるのかな~???
不安ですが近々、体験教室に行ってみようと思っています(^^♪
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本日の食事記録
ブランチ 糖質量合計 約40g
・ポークカレー(ご飯すこし) ※糖質約20g
・いちご+練乳 ※糖質約20g
夕食 糖質量合計 約5g
・牛ステーキ
・アボカド
アボカドは1日1個食べるようにしています。
1個当たり150~200円しますが、栄養価が高く糖質が低いので積極的に摂るようにしています(^^)
おすすめ記事:アボカドは糖質制限中におすすめするスーパーフード!
アボカド大好きなので籠に盛られているのをみると、テンションあがります♫
毎日食べても飽きません。
間食 カフェオレ ※糖質5g
カレドショコラ カカオ70 6枚 ※糖質10.8g
カレドショコラ美味しい…
ちょっと甘いものが欲しい時に最適です。
1枚あたりの糖質が1.8gなので、罪悪感もない!
1日の糖質量合計:約60g
今朝の体重記録
体重 62.1㎏(前日比▲0.3㎏)
体脂肪率32.4%
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