30代からのゆる糖質生活

30代主婦のライフログです。1カ月マイナス1kgペースでダイエット中。一生続けられる食生活を模索しています!

糖質制限172日目(開始から▲7.8kg)連日食べ過ぎでヒヤヒヤ

time 2018/02/08

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

最近はまっているチョコレート

リンツ リンドール 

スイスのチョコレートです。

直営店だと好きなフレーバーを1個~購入可能です。

量り売りで、1個あたり約100円。

贅沢なチョコですね。

カロリーは1個あたり約70㎉台。

糖質は不明ですが、感覚的に1個10g?ぐらいだと思います。

食べ過ぎ注意ですね(^^;)

最近、甘いものが止まらなくてヒヤヒヤしています。。

甘い物(砂糖)を摂り過ぎると、肌が荒れます。

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本日の食事記録

朝食 糖質量合計 約5g

・スープ(鶏もも肉、長ネギ、しめじ、まいたけ、しょうが)

・枝豆

・ベビーチーズ

 

昼食 糖質量合計 約5g

・スープ(朝食と同じ)

スープジャーに入れて職場に持っていきました(^^♪

 

夕食 糖質量合計 約5g

・サーモン&アボカド

わさび醤油で頂きました。

この組み合わせ大好きです。

 

間食 カフェオレ ※糖質5g

   アイスクリーム(ゴディバ カップアイス)※糖質30g?

   リンドール チョコ 2個 ※糖質20g

ゴディバのカップアイスは職場で頂いたものです。

この前はロールケーキ、今日はカップアイスで幸せな悲鳴(^^;)

ダイエットにどう響くかヒヤヒヤ。

食事は糖質オフなのに、甘い物たくさん食べたら意味がないですよね…

 

1日の糖質量合計:約70g

 

今朝の体重記録

体重62.7㎏(前日比▲0.1㎏)

体脂肪率32.8%

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