30代からのゆる糖質生活

一生続けられる食生活を模索中。1カ月マイナス1kgペースのダイエット。

糖質制限170日目(開始から▲7.8kg)お気に入りの入浴剤

time 2018/02/06

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

寒い日が続きますね。

毎晩、お湯に浸からないと身体が冷えて辛いです。。。

最近のお気に入り♨

バブ ゆず の香り 20錠入 炭酸 入浴剤

炭酸ガス入りで、温浴効果を高めてくれます。

バブを侮っていました~

この入浴剤を使った日は熟睡できます。

湯上りもポカポカ。

コスパも◎

 

一番のお気に入りはクナイプのバスソルトですがお高い。。。

クナイプ バスソルト グーテナハト ホップ&バレリアンの香り 850g

このホップ&バレリアンの香りは好き嫌いがあると思いますが、私はとても好きです。

お湯の色が綺麗な青になり、とても癒されます。

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本日の食事記録

朝食 糖質量合計 約5g

・豆腐とひき肉炒め+目玉焼き

珍しい感じの料理ですね(^^;)

主人の夕飯の残り物です。

 

昼食 糖質量合計 約30g

サンドイッチ

仕事の日は、サンドイッチを食べることが多いです。

手軽なので。

 

夕食 糖質量合計 約5g

・牛肉とにんにくの芽炒め

牛肉は私のスタミナ食です。

疲れるといつも以上に食べたくなります。

美味しかった~(*^^*)

チャージ完了です。

 

間食 カフェオレ 2杯 ※糖質10g

   ケーキ ※糖質40g

   パルム ※糖質12g

ケーキは職場の方からの差し入れです。

今日は、良く食べました!

 

1日の糖質量合計:約102g

まさか100gオーバーだったとは…(^^;)

1日の糖質が100g以上だと、食べ過ぎたなぁ~と感じます。。。

 

今朝の体重記録

体重61.7㎏(前日比▲0.5㎏)

体脂肪率33%

体重が減っていたのことも、今日いっぱい食べた理由のひとつ。

まだ月初だし…って自分を甘やかしています。

甘やかしすぎないように、日々の調整に気を付けねば。

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