30代からのゆる糖質生活

30代主婦のライフログです。1カ月マイナス1kgペースでダイエット中。一生続けられる食生活を模索しています!

糖質制限159日目(開始から▲6.6kg)家を出るまで時間がかかる

time 2018/01/26

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

今日は、私の短所のひとつ「心配性」の話を。

家を出るまでに火元の確認、窓の鍵、猫の水、電化製品など。。。

何度も確認しないと出かけられません。

特に一番怖いのは火元。

何度も確認して家を出たにもかかわらず、心配で戻ることが少なくないです。

一種の強迫性障害ですね。

夫が一緒の場合は、さほど心配しないですが1人で出かける時は気が気でない。

ゆっくり外出ができません。

この辛さは経験者でないと理解できないと思います。

大丈夫なはずなのに、万が一が怖くて仕方がないのです。

最近は、家を出る前に動画を撮ることにしています。

既に数回やっていますが、不思議と心配になることがなくなりました。

撮った動画を見返すこともないです。

仕事にも少しこの傾向が出ていて、帰り道に「あれ、大丈夫かな??」って心配になるんですよね…(^^;)

しんどい…。

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本日の食事記録

朝食 糖質量合計 約5g

・新玉ねぎのツナマヨ和え

・枝豆

・ミニトマト

・たまごやき

 

昼食 糖質量合計 約5g

マスカルポーネ+コーヒーシロップ少し

 

今日は、仕事でした。

食べたいものがあまりなく、でも少し何か食べたい。。

スーパーでマスカルポーネがお買い得だったので、「これでいっかー」って感じで決めました。

職場メンバーには糖質制限をしていることが伝わっているので、毎度何を食べているか探られます(^^;)

さすがに今日は恥ずかしかったです。。

割と皆、健康に気を付けている方ばかりで、昼食はサラダだけで済ませたり運動を習慣にしていたり良い環境ではありますが。

いくつになっても美容と健康ネタは誰もが興味ありますよね。

 

夕食 糖質量合計 約20g

・メンチカツ+キャベツの千切り、ミニトマト

 

ソース込みの糖質量です。

メンチカツはパン粉や小麦粉を使用していますが、意外と?糖質低いと思っています。

1個で抑えとけば良いのに、2個も食べてしまった(^^;)

仕事をした日は思考能力が落ちます。

 

間食 コーヒー 2杯(クリープ使用) ※糖質10g

   アイスクリーム(パルム) ※糖質12g

 

1日の糖質量合計:約52g

今朝の体重記録

体重62.9㎏(前日比+0.6㎏)

体脂肪率33.1%

何故か体重が増加!(>_<)

昨日、あまり食べていないのに…。

62.5㎏を境にあまり体重がストンと落ちない気がします。。。

ここらで運動を取り入れたほうが良いのか⁈と思い始めています。

とりあえず今日は、長めにお風呂に浸かることにします(つ∀-)

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