30代からのゆる糖質生活

ゆるい糖質制限でマイナス10kg達成。一生続けられる食生活でダイエット。

糖質制限155日目(開始から▲6.6kg)スキンケアあれこれ。

time 2018/01/22

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

最近、肌の調子が更に良くなりました。

糖質を制限すると、肌荒れしにくくなることを実感しています。

おすすめ記事:糖質制限をすると美肌効果も!肌がきれいになりました♪

生理前はどうしてもニキビができやすくなりますが、iHerbで購入したふき取り化粧水を使用したら大分改善されました!

STRIDEX ニキビコントロール

ニキビに効果があるといわれるサリチル酸が2%配合されています。

化粧水がしみ込んだシートタイプ。(90枚入り)

使用後は、肌がツルツルになり後の化粧水がよく入り込んでくれます。

おすすめ記事:生理前にできるニキビにも効果が高い「 stridex ニキビコントロール」

手放せなくなりそう(^^;)

その他、iHerbで購入したエルシステインビオチンというサプリを飲んでいます。

1本100粒入り。

夜に1粒飲んで、先日1本飲み切りました。

肌のトーンが明るくなりました。

同時進行で色々やっているので、何がどれぐらい効いているか正直よくわかっていない状況です(^^;)

いずれも、ダイエットやスキンケアは継続が大事ですね。

20代の頃とは違い、やればやるだけ結果が伴ってくる気がします。

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本日の食事記録

ブランチ 糖質量合計 約5g

・スープ(鶏肉、長ネギ、生姜)

・タコと新玉ねぎのマリネ

・アボカド

 

寒いので、生姜をたっぷり入れたスープを(^^)

味付けはウェイパー(中華だし)のみ。

 

夕食 糖質量合計 約10g

・砂肝とにんにくの芽炒め

・こんにゃく炒め

・大根の浅漬け

・肉豆腐

・スープ(鶏肉、長ネギ、生姜)

 

大雪警報が出ていたため、主人が早めに帰宅。

今日は、外出しなかったのでありあわせで準備しました。

野菜少ない。。

 

間食 カフェオレ 2杯 ※糖質10g

   カレドショコラ カカオ70 ※糖質1.8g

   アイスクリーム ※糖質10g

 

1日の糖質量合計:約36.8g

 

今朝の体重記録

体重62.9㎏(前日比+0.1㎏)

体脂肪率33.6%

今月の目標体重まであと0.4㎏。

少し遠ざかりました。。

雪。

だいぶ積もってきました。

関東は雪に弱いですからね…

みている分にはキレイなんですが。

明日の路面凍結が怖いです(*_*)

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