30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

糖質制限149日目(開始から▲6.7kg)体調不良のため簡単に更新します

time 2018/01/16

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

朝から頭痛がひどく、辛いです。。

頭痛が重すぎると、吐き気も感じる傾向にあります。

風邪の前兆かなぁ…

皆さまも体調には気を付けて(>_<)

体調悪いのであれば、無理にブログを更新しなくても良いとは思うのですが。。

毎日更新してきたので、しないと気持ちが悪い(^^;)

 

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本日の食事記録

ブランチ 糖質量合計 約5g

・豚汁(豚バラ肉、ごぼう、こんにゃく、舞茸)

長ネギ買い忘れた…(-“-)

 

夕食 糖質量合計 約7g

・豚汁(豚バラ肉、ごぼう、こんにゃく、舞茸)

・ローストビーフサラダ

 

間食 カフェオレ ※糖質5g

   チョコレート ※糖質10g

   カレドショコラ カカオ70 ※糖質1.8g

   ソイジョイ ※糖質7g

 

1日の糖質量合計:約35.8g

体調が悪いのに、お肉がっつり食べられてしまいます(;’∀’)

 

 

今朝の体重記録

体重62.8㎏(前日比▲0.5㎏)

体脂肪率33.7%

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