30代からのゆる糖質生活

30代主婦のライフログです。1カ月マイナス1kgペースでダイエット中。一生続けられる食生活を模索しています!

糖質制限142日目(開始から▲5.8kg)仕事が決まりました。

time 2018/01/09

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

来週から、仕事に出ることが決まりました!

週3~4日で働きます。

自宅でwebライターを細々としていましたが、最近ネタ切れで(^^;)

安定した収入があったら、心持ちも違うのかな~と思って求職活動を開始。

痩せたおかげで前向きに求職活動に挑むことができました。

5㎏以上痩せると、活動的になるもんだなぁ…(*^^)

スーツが若干ブカブカになっていて嬉しかったです。

 

 

仕事に出るとなると、食生活も少し変わりそうですね。

お弁当持参が可能なのか?外食になるのか?

食事環境がまだ分からないですが、工夫してゆる糖質制限を続けます。

働きながら糖質制限をしている方のほうが多いですよね。

今後はもっと、参考になるブログが書ければと思います(^^)

 

にゃんこと過ごす時間が減ってしまうのが寂しいです。。。

最近は、にゃんこと会話できるようになった気がします。

半分冗談でなく本当に(笑)

妄想かな?

猫って自由きままでいいな…

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本日の食事記録

ブランチ 糖質量合計 約17g

・ウィンナー2本 ※糖質1.2g

・スクランブルエッグ ※糖質0.2g

・枝豆

・トマトスープ(ウィンナー、玉ねぎ、しめじ)

・マスカルポーネ100g+はちみつ ※糖質10g

はちみつは1gあたりの糖質は約0.8gです。

参考元→

はちみつ1gあたり=糖質1gと覚えています。

少量だと思っても、はちみつは結構重量があるので、食べる時は計ることをおすすめします。

 

夕食 糖質量合計 約1.5g

・スモークサーモンとアボカドサラダ

エンゲル係数が高い食事(^^;)

1食あたり約600円。

無性にスモークサーモンが食べたくて…

大満足!

アボカド1個あたりの糖質は約1.4g

スモークサーモンも糖質ゼロです。

おすすめ記事:アボカドは糖質制限中におすすめするスーパーフード!

 

間食 カフェオレ 3杯 ※糖質15g

最近、インスタントコーヒーに牛乳50mlを加えてで飲んでいます。

牛乳50mlあたりの糖質は約5g

 

1日の糖質量合計:約33.5g

 

今朝の体重記録

体重63.9kg(前日比̠▲0.4kg)

体脂肪率33.9%

仕事が始まるまであと1週間。

少しでも痩せていたい。。。

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