30代からのゆる糖質生活

一生続けられる食生活を模索中。1カ月マイナス1kgペースのダイエット。

糖質制限134日目(開始から▲5.6kg)明けましておめでとうございます。

time 2018/01/01

新年あけましておめでとうございます!

のぞみです。自己紹介→

2018年ですね!

あまり実感がないです。

昨日、酔っ払いすぎて、19時ごろには寝てしまいました。。。

ガキつかを観て、笑って年越しをする予定だったのに(^^;)

しばらくお酒を断っていたせいか耐性がなくなっていたようです。

寝起きもシャッキリしないし…

心なしか顔色もあまりよくないような。。

身体の為にも、お酒はあまり飲まないほうがいいなぁ、、と思った次第です。

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本日の食事記録

今日は、私の実家での新年会でした。

↓食べたもの

・すき焼き

・お刺身

・かまぼこ

・松前漬け

・ビール350ml

・ハーゲンダッツ など

もう、摂取した糖質は分かりません。

ダイエットは、1/4~ですね(;’∀’)

夕食は、自宅で昨日の残り物を。

・ローストビーフ

・日本酒 180ml ※糖質11g

 

1日の糖質量合計:約100g

どれぐらい糖質を摂ったかはわかりませんが、100gは摂ったでしょう。

お酒を飲んだし、塩分を多く摂りました。

血糖値がかなり跳ね上がったかと。

 

今朝の体重記録

体重63.9㎏

体脂肪率33.9%

連日、体重が増加中。

12月の体重目標が64㎏でしたが、ぎりぎり目標を達成できました!

12月中は、1.3㎏減。

クリスマス、年末と時期的に太りやすい時期でしたが減らすことができて良かったです。

私の意志がもっと強ければ、もう少し減らすことができたっぽいですが。

さすがに、そこまでは意志が強くありませんでした。。

明日は、主人の実家で新年会があります。

ご馳走を目の前にして我慢できる自信がありません。

楽しんできます(#^^#)

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