30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

糖質制限133日目(開始から▲6.0kg)飲んだくれの大晦日

time 2017/12/31

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

大晦日、いかがお過ごしでしょうか(^^)

私は16時台に夕食を済ませ、18時前には入浴をしいつでも寝られる体制でテレビをみます。

毎年恒例の恒例、「笑ってはいけないシリーズ」をみるのです。

糖質制限を始めてから、節酒を心がけていまして。

本日、久々に日本酒を飲みました。

獺祭(だっさい)は、大晦日に飲むぞ!と決めて今日まで飲むのを我慢していました。

半分飲んで、かなり酔いがまわっています。。。

フルーティで飲みやすい!

でも日本酒なので、調子にのって飲み過ぎると危ない感じです。

この酔っぱらった感じ、久々です。

案の定、酔いがまわると食欲が出てしまいます。。

欲のままに飲み食いするのって、幸せですね。

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本日の食事記録

朝食 糖質量合計 約5g

・グリーンカレー (鶏団子、しめじ、えりんぎ、パプリカ)

昨日の夕飯の残りです。

 

夕食 糖質量合計 約30g

・刺身の盛り合わせ

・海老の塩焼き

・ローストビーフ

・ゆでたまご

お刺身以外、自分で調理しました♫

日本酒を飲んだので、糖質量はやや高め。

日本酒は、180mlあたり糖質約8gです。

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お酒がなければ、とても糖質が低いメニューですね。

ローストビーフは、フライパンで焦げ目をつけてアルミホイルで包んで放置しただけです。

たいじゅ\\\

とても簡単にできました。

今度、レシピをご紹介します。

 

間食 ミックスナッツ 糖質 約20g

 

1日の糖質量合計:約55g

 

今朝の体重記録

体重63.5㎏

体脂肪率33.8%

連日食べているので、体重が安定しません。

今月の目標体重は64㎏。

先ほどお風呂入る前にはかったら64.2㎏ありました。。

明日の数値で目標体重を達成できたかを判断します。

果たして…。

あぁ、、、お酒がまわってとても眠いです…

皆さま良いお年をお迎えください(#^^#)

また来年もどうぞよろしくお願いします!

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