30代からのゆる糖質生活

30代主婦のライフログです。1カ月マイナス1kgペースでダイエット中。一生続けられる食生活を模索しています!

糖質制限131日目(開始から▲6.8kg)コストコで人混みに酔う

time 2017/12/29

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

今日は、コストコへ行ってきました!

混んでいるのを覚悟していましたが、、、予想通りの混雑でした。

カートを使うと身動きが難しいので、いつもカートは使わず持てる分だけを買うようにしています。

★購入品

シャウエッセン(980g)1,088円

パルスイート(600g) 710円

ジョンソンヴィル ウィンナー 998円

ミックスナッツ(無塩1.13㎏)2,598円

マスカルポーネチーズ(454g)598円

キリ クリームチーズ(24p)698円

合計:6,690円

それぞれお買い得品なんですが、合計すると結構な出費でした(^^;)

マスカルポーネは100gあたり約130円なので、とても安い!

いつもスーパーで買うと250円程しますので。

ナッツはこの年末年始のおやつになりそうです。

大容量のチョコレートも購入したかったですが、グッと我慢しました。

年末ということもあり、人がとても多かったコストコ。

人に酔いました~(-_-;)

帰宅してから、2時間も昼寝してしまいました…

体力がないんでしょうね。

来年は身体を鍛えたいな…

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本日の食事記録

ブランチ 糖質量合計 約80g

・ハンバーガー

・ワッフルポテト

今月2度目のハンバーガー(#^^#)

ハンバーガーって意外と糖質オフなんです。

バンズ(パン)が糖質高いだけで、具材に気を付ければOK。

ハンバーガー単品であれば、糖質は40g程でしょうか。

今日は、ポテトフライも食べたので糖質が高い食事となりました。

おすすめ記事:糖質制限中もマクドナルドOK?マックでおすすめメニュー

 

夕食 なし

 

デザート ティラミス 糖質4g

お昼に食べたハンバーガーでお腹が空かなかったので夕食はなしです。

コストコで購入したマスカルポーネをティラミス風にして食べました。

マスカルポーネにコーヒーシロップをかけるだけ。

見た目を似せるために、ココアを振りかけました(^^♪

アメリカ産のマスカルポーネです。

輸入者がコストコとなっていましたので、コストコでしか購入できないのかな?

コストコは年会費4,752円(税込)かかりますが、月に換算すると396円です。

レジャー費と考えれば安い。

コストコの魅力は、大容量という点。

全てが安いわけではありませんが、お買い得品も結構あります。

二人家族でも十分元は取れています。

購入後に気に入らなければ、どんなものでも返品可能。(家電一部に制限あり)

「口に合わなかった」という理由でも返品OKなので気軽にお試ししています。

マスカルポーネの糖質は100gあたり約3~4gとかなり糖質オフです。

カロリーは300㎉とちょい高めなので要注意。

糖質制限はカロリーは気にしなくて良いといわれていますが、ダイエット目的であれば気にしたほうが良いと思います。

食感がかなりもったりしているので、腹持ちが抜群に良い!

 

1日の糖質量合計:約84g

 

今朝の体重記録

体重62.7㎏

体脂肪率33.9%

体重がダイエット開始してから最小値を記録!

先週末増えた分を、1週間かけて戻せました(*^^)v

体脂肪率も少し下がったので、スープ中心の食事は調整食として良いですね。

昨日、「年末年始だからダイエットお休みしたい」と漏らしていましたが、体重が減るとモチベーションあがります。

6㎏以上痩せると、洋服にも余裕が出てきて嬉しい(#^^#)

肌もとても調子が良いです。

おすすめ記事:糖質制限をすると美肌効果も!肌がきれいになりました♪

せっかく体重を落としたのに、今日は高糖質の食事をしてしまいましたが…。

食べたのがお昼、夕食も食べていないし…どう影響するんでしょうね。

食べる機会が多い年末年始。

付き合いもあるので、ダイエットを意識しすぎるのもナンセンス!

どれぐらい体重が増えるかも見ものです。

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