30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。

糖質制限126日目(開始から▲6.0kg)クリスマスの過ごし方

time 2017/12/24

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→(月初に更新しています)

今日はクリスマスイブですね。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

今朝、テレビでいってましたが最近はお金をかけない傾向にあるんだとか。

1人でまったり家で過ごしたり、プレゼント交換の予算を低めにしたり。

私も今年はあまり普段と変わらない過ごし方をしました。

クリスマス仕様の料理を作るのも手間だし、食材が高いし…。

クリスマスディナーをお店で食べるのもなんだか勿体ない。

主人とのプレゼント交換もいつの間にかなくなっています(^^;)

イルミネーションも、寒いのが嫌でここ数年見に行ってないです。。。

クリスマスより年末年始のほうが楽しみです!

新年は、気持ちがシャキッとします。

今年のダイエットもラストスパートです。

連日ケーキを食べて、体重が増えました。。

年始のご馳走のために少し減らしておかねば…。

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本日の食事記録

8:00 朝食 糖質量合計 約6g

・納豆オムレツ ※糖質5g

・アボカド 半分 ※糖質0.7g

・ミニトマト

・ほうれん草

 

13:30 昼食 糖質量合計 約70g

・らーめん

体調を崩して、ご飯を作る気力がありませんでした。

今日食べたラーメンは、牛骨スープベースでクリーミー、優しい味です。

ローストビーフがのっているのも珍しいですよね。

 

食後は、スタバへ。

ほうじ茶ラテ(トール)を飲みました。

正確な糖質量が不明ですが、15gくらいかなー?

 

夕食 なし

 

1日の糖質量合計:約91g

 

今朝の体重記録

体重63.5㎏

体脂肪率34.0%

体重が昨日から0.5㎏増加。

連日、ケーキを食べたので増えて当然ですね。。

明日から週末までは食べる量を控えねば!

すべては年始のご馳走のために(^^♪

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