30代からのゆる糖質生活

一生続けられる食生活を模索中。1カ月マイナス1kgペースのダイエット。

糖質制限125日目(開始から▲6.5kg)年末の楽しみ

time 2017/12/23

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→(月初に更新しています)

今年もあと1週間ですね!

今日、大みそかに飲むお酒を購入しました!

「獺祭」(だっさい)をご存知でしょうか。

山口県にある旭酒造さんが作っている日本酒です。

日本酒が苦手な人でも飲めるぐらい、あっさりとしたフルーティーな風味らしい。

日本酒は苦手ではないですが、「どんなものなんだろう」と気になっていました。

製造方法もとてもこだわっているんですよね(^^♪

糖質制限を始めてから、1度しかお酒を飲んでいないのでとても楽しみです!

糖質が低いお酒を選べば、糖質制限中でも飲酒して大丈夫です。

しかし、私の場合食欲が出てしまうので控えていました。

この4カ月、お酒を飲みたくなる日もありましたが我慢しましたよ。

お酒が飲みたい時は、炭酸水を飲んでいます。

我慢した分、「次に、お酒を飲むときは獺祭にしよう!」と決めていました。

本当に楽しみです!

おすすめ記事:禁酒60日超えました!糖質制限中の飲酒について

糖質制限中のお酒との付き合い方~ダイエットのために禁酒したい

 

 

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本日の食事記録

7:30 カフェオレ ※糖質3g(ブレンディカロリーハーフを2本使用)

ブレンディカロリーハーフについて

 

10:30 ブランチ 糖質量合計 約25g

・豆乳スープ(あさり、ウィンナー、玉ねぎ、にんじん)※糖質5g

・イングリッシュマフィン+ポーチドエッグ ※糖質16g

・アボカド 半分 ※糖質0.7g

・ほうれん草

エッグベネディクト風にしてみました(^^♪

とろーっとした黄身とイングリッシュマフィンの相性が抜群です!

イングリッシュマフィンは、半分にすれば糖質がかなり抑えられます。

 

16:00 夕食 糖質量合計 約5g

・チキングリル

・サラダ(春菊、トマト、ゆでたまご、ツナ、カマンベールチーズ)

最近、野菜が高すぎてかなり家計に響きます。。。

今日のレタスは、1個500円でした( ゚Д゚)

 

食後のデザート ルタオのケーキ ※糖質30g?

少し早いクリスマスです。

ルタオのベリーミルクドゥーブル(期間限定)

イチゴとラズベリーがさっぱり爽やかで、ミルキーなチーズととても合います。

ルタオの公式オンラインでは完売しているようです。(販売終了?)

パステルピンクの見た目が可愛い(#^^#)

肝心な糖質量ですが、公式HPにもカロリー類の情報がなかったです。

甘さ控えめだし、チーズは糖質が低いので高くても糖質は30gぐらいかな?と思います。

 

1日の糖質量合計:約63g

 

今朝の体重記録

体重63.0kg

体脂肪率34.0%

体重は昨日より0.1㎏増加。

 

今週末は、ご馳走を食べている方が多いのかな~(^^♪

今週末は食べ過ぎても、平日で調整すれば大丈夫なのではないでしょうか~♫

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