30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

糖質制限122日目(開始から▲6.0kg)人間って欲張りですね。。

time 2017/12/20

こんばん

のぞみです。自己紹介→

今朝の体重が63.5㎏を指していて、めでたくマイナス6㎏を達成しました!

嬉しい~(^^)

マイナス5㎏ぐらいを境に、実はいつもより頑張っていました。

(腹八分目と食後のデザートをなるべく我慢)

月にマイナス1㎏ペースでも十分と言っておきながら、減るペースが早くなると「もっと減らしたい!」という欲が出てしまって…

先週から、平日スープメインの食事を取り入れてから体重が落ちやすくなったのもありモチベーションが上がりました。

12月の減量目標は、64㎏に設定していますが残り10日でもう少し落ちるといいなぁ~と思います。

今週末のクリスマス、年末年始の食事で食べる機会が多いので落とせるだけ落としておきたい!

というか、、、今年残りわずか( ゚Д゚)

1年ってあっという間に過ぎますね…

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本日の食事記録

6:00 カフェオレ ※糖質3g(ブレンディカロリーハーフを2本使用)

ブレンディカロリーハーフについて

 

11:00 ブランチ 糖質量合計 約10g

・スープ(鶏もも肉、長ネギ)

・ハンバーグ

・枝豆

・いんげん

お肉(たんぱく質)は腹持ちが良いです。

最近、更に野菜が値上がりして以前のように気軽に買えなくなりました。

今日、スーパーへ行ったらニラが300円近くのお値段に!

確か、100円ちょっとが相場だったような…

気軽に鍋料理もできなくなりました(´;ω;`)

 

17:00 夕食 糖質量合計 約5g

・豚モツの煮込み(豚モツ、にんじん、大根、長ネギ、ゆでたまご)

 

久々に作りました~

豚モツは臭みをとるために、何度か湯がかないといけないので面倒なんです。

今日は料理のバリエーションを増やすために、いつもより頑張りました(^^)

 

1日の糖質量合計:約18g

今日もデザート我慢できた(^^♪

 

今朝の体重記録

体重63.5㎏

体脂肪率34.3%

 

では、また(^_-)-☆

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