30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

糖質制限121日目(開始から▲5.9kg)メルヴィータのオイルを1本使いきりました

time 2017/12/19

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→


10月はじめから使用していたメルヴィータのアルガンオイルを使い切りました~♫

朝晩1~2プッシュ使用して、2カ月以上もちました。

化粧品類を使い切るのってとても達成感を感じます(^^)

このオイルのおかげで、乾燥しらずです。

全身に使えるというのも便利ですよね。

スキンケアは、アルガンオイル→化粧水→乳液のみです。

美容液は使用していませんが、肌の調子が良いです。

以前までは、エスティーローダーのナイトリペアを使用していました。

節約したくて使用をやめましたが、あまり変わらなかったので美容液はなくても大丈夫そうです。

肌のために、iHerbで購入したエルシステインビオチンも飲んでいます。

飲んでから1カ月経過し、肌のトーンがアップしたように感じます(^^♪

たまたまかもしれませんが、生理前の肌荒れもありません。

サプリは飲み続けないとはっきりとした効果を実感できないのでもう少し様子見します。

ダイエットも大事ですが、同じぐらいスキンケアも大事。

若いころは特別なことをしなくても大丈夫でしたが、30代後半にもなると日々のケアでだいぶ変わります。

やればやるだけ成果が出やすいように感じています(^^)

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本日の食事記録

6:00 カフェオレ ※糖質3g(ブレンディカロリーハーフを2本使用)

ブレンディカロリーハーフについて

 

10:30 ブランチ 糖質量合計 約13g

・スープ(鶏もも肉、長ネギ)

・ゆでたまご ※糖質0.2g

・あんこ 80g ※糖質10g

あんこは手作りしました(*^^)v

砂糖は糖質ゼロの甘味料を使用しているので、市販のものにくらべ低糖質です。

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感想(143件)

ゆで小豆のカロリーは100gあたり、約140キロカロリー、糖質は約12gです。

食べ過ぎなければ大丈夫!

 

13:00 カフェオレ ※糖質3g(ブレンディカロリーハーフを2本使用)

 

16:00 夕食 糖質量合計 約5g

・スープ(鶏もも肉、長ネギ)

・サラダ(アボカド、ゆでたまご、トマト、カマンベールチーズ、枝豆)

葡萄のようなものはトマトです(^^)

珍しい色ですよね。

 

1日の糖質量合計:約24g

 

今朝の体重記録

体重63.6㎏

体脂肪率34.2%

昨日より0.4kg減少。

朝晩、体重計の乗るようにしていますが、夜の体重で翌朝の体重が予想できるようになりました。

夜の体重から大体マイナス300~400gが翌朝の体重です。

そのため夜に食べる量を控えれば、体重が落ちやすいです(当たり前?)

明日も体重が減っていますように。。。

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