30代からのゆる糖質生活

一生続けられる食生活を模索中。1カ月マイナス1kgペースのダイエット。

糖質制限112日目(開始から▲4.5kg)しっくりくるメイクに出会えた

time 2017/12/10

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

最近、ようやくしっくりくるメイクにたどり着きました。

それは、「薄付きメイク」です。

ファンデーション、アイシャドウ、マスカラ、チーク…全体的に薄く。

一番時間かけるのは、肌の保湿です。

メルヴィータのオイル→化粧水たっぷり→乳液。

すぐにメイクを始めず、肌が落ち着くのを数分待つとベースがよれにくいです。

以前は、目元に一番力を入れていましたが、今はベースに力を入れるようになりました。

マスカラは、塗らないか1度塗りのみ。

目元を濃くすると、老けてみえます。

ファンデーションを厚塗りするのも老けてみえるので、薄くを意識。

しみやそばかすを完全に隠すことはできませんが、ハイライトをいれて光で粗をとばします。(MACのライトスカペードを愛用)

愛用しているファンデーションは、ルナソルのパウダーファンデです。(下地もルナソル)

肌がとてもきれいにみえます。

楽をしたい時は、ミシャのクッションファンデを使用。

これは、肌のツヤ感が良く素肌ぽくみえます。

以上、特におちがない私のメイク事情でした(^^)/

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本日の食事記録

6:00 カフェオレ ※糖質3g(ブレンディカロリーハーフを2本使用)

おすすめ記事:糖質制限中におすすめ!糖質1.5g ブレンディカロリーハーフ

N.Y.リッチスカッチサンド&Wチョコレート ※糖質20g

大丸東京のN.Y.C.サンドで購入できます。

ベーシックのキャラメルサンドよりはるかにリッチで食べ応え抜群!

ダークチョコとミルクチョコとスカッチが絶妙なバランスです。

幸せな気分になります。

朝一のスイーツはカロリーゼロ!(サンドイッチマンの伊達風)

 

8:30 朝食 糖質量合計 約5g

・豚汁(豚バラ肉、大根、にんじん、長ネギ、こんにゃく)

 

昼食 なし

昼寝をしていました(つ∀-)

 

16:00 夕食 糖質量合計 約10g

・もつ鍋

・白菜の浅漬け

もつがプルプルで美味しかったです!

クックパッドを参考に鍋つゆを仕込みました(^^)

クックパッドは自炊の味方ですね!

しょっちゅう見るので、プレミアム会員に登録しています。

 

食後のデザート アイスクリーム ※糖質10g

 

1日の糖質量合計:約48g

 今朝の体重記録

体重65.0kg

体脂肪率34.4%

体重は、昨日より0.3㎏増加。

昨日、外食をしたのでもっと増えると思っていました。

良かった~(*^^*)

糖質制限はとにかく、いかに炭水化物を抜くかがカギです。(自論)

完全に抜くのが難しくても、1日のうち1食までに留めたほうが良い。

はじめは違和感があっても、だんだんと慣れてきて「摂らないのが普通」になります。

3カ月以上続けていますが、今のところ不調なし。

急に炭水化物を抜くのではなく、少しずつ減らしていく方法がおすすめです。

では、また明日(^_-)-☆

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