2018/04/20
こんばんは！
のぞみです。自己紹介→★
最近、ようやくしっくりくるメイクにたどり着きました。
それは、「薄付きメイク」です。
ファンデーション、アイシャドウ、マスカラ、チーク…全体的に薄く。
一番時間かけるのは、肌の保湿です。
メルヴィータのオイル→化粧水たっぷり→乳液。
すぐにメイクを始めず、肌が落ち着くのを数分待つとベースがよれにくいです。
以前は、目元に一番力を入れていましたが、今はベースに力を入れるようになりました。
マスカラは、塗らないか1度塗りのみ。
目元を濃くすると、老けてみえます。
ファンデーションを厚塗りするのも老けてみえるので、薄くを意識。
しみやそばかすを完全に隠すことはできませんが、ハイライトをいれて光で粗をとばします。（MACのライトスカペードを愛用）
愛用しているファンデーションは、ルナソルのパウダーファンデです。（下地もルナソル）
肌がとてもきれいにみえます。
楽をしたい時は、ミシャのクッションファンデを使用。
これは、肌のツヤ感が良く素肌ぽくみえます。
以上、特におちがない私のメイク事情でした(^^)/
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本日の食事記録
6:00 カフェオレ ※糖質3g（ブレンディカロリーハーフを2本使用）
おすすめ記事：糖質制限中におすすめ！糖質1.5g ブレンディカロリーハーフ
N.Y.リッチスカッチサンド＆Wチョコレート ※糖質20g
大丸東京のN.Y.C.サンドで購入できます。
ベーシックのキャラメルサンドよりはるかにリッチで食べ応え抜群！
ダークチョコとミルクチョコとスカッチが絶妙なバランスです。
幸せな気分になります。
朝一のスイーツはカロリーゼロ！（サンドイッチマンの伊達風）
8:30 朝食 糖質量合計 約5g
・豚汁（豚バラ肉、大根、にんじん、長ネギ、こんにゃく）
昼食 なし
昼寝をしていました(つ∀-)
16:00 夕食 糖質量合計 約10g
・もつ鍋
・白菜の浅漬け
もつがプルプルで美味しかったです！
クックパッドを参考に鍋つゆを仕込みました(^^)
クックパッドは自炊の味方ですね！
しょっちゅう見るので、プレミアム会員に登録しています。
食後のデザート アイスクリーム ※糖質10g
1日の糖質量合計：約48g
今朝の体重記録
体重65.0kg
体脂肪率34.4％
体重は、昨日より0.3㎏増加。
昨日、外食をしたのでもっと増えると思っていました。
良かった～(*^^*)
糖質制限はとにかく、いかに炭水化物を抜くかがカギです。（自論）
完全に抜くのが難しくても、1日のうち1食までに留めたほうが良い。
はじめは違和感があっても、だんだんと慣れてきて「摂らないのが普通」になります。
3カ月以上続けていますが、今のところ不調なし。
急に炭水化物を抜くのではなく、少しずつ減らしていく方法がおすすめです。
では、また明日(^_-)-☆
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