30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

糖質制限107日目(開始から▲4.0㎏)今年のクリスマスケーキどうする?

time 2017/12/05

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

12月といえばクリスマスですね(^^)

クリスマスといえば、クリスマスケーキです。

糖質制限中なので、食べるのを迷っています。

でも、このシーズンのケーキはバリエーションが豊かで食欲をそそられます。。

我慢できる自信がないです(^^;)

なので、自分で作るのもありかな~と思っています。

チーズケーキやティラミスであれば、糖質オフで作れそう。

糖質オフだから毎日食べてもふとらないお菓子

↑たまたま見つけた本。

試してみたいレシピがたくさんありました。

小麦粉の代わりにアーモンドプードルを使うレシピが多かったです。

ケーキのレシピもありました。

ちなみに、amazonのkindle unlimitedを利用しています。

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12月~新年にかけて、食べ物の誘惑が増える時期ですね。

ダイエット中にはしんどいです。

「この時期は仕方ないか~」と流されそうになりますが、痩せるためにグッと気を引き締めますよ~(^^)/

ダイエット中の皆さん、一緒に頑張って乗り越えましょう!

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本日の食事記録

7:00 カフェオレ ※糖質1.5g

おすすめ記事:糖質制限中におすすめ!糖質1.5g ブレンディカロリーハーフ

 

11:00 ブランチ 糖質量合計 約8g

・ハンバーグ ※糖質5g

・目玉焼き ※糖質0.2g

・アボカドディップ ※糖質1.4g

・ウィンナー 2本 ※糖質1.2g

目玉焼きの下にハンバーグが隠れています(^^)

今日のアボカドはハズレでした…

筋が多めで色も微妙だったので、つぶしてマヨネーズで和えました。

3個まとめ売りの物を買うと、1個ハズレがはいっている傾向あり。

安いものではないので、購入をためらってしまいますよね。。

おすすめ記事:アボカドは糖質制限中におすすめするスーパーフード!

 

食後のデザート アトキンスバー 糖質5g、カフェオレ 糖質1.5g

アトキンスバー チョコレートヘーゼルナッツ

iHerbで購入したチョコレートバーです。

美味しいですが、1本160円程するのでお財布に優しくない(^^;)

iHerbは不定期にクーポンを発行してくれるので、安く購入できることがあったらリピートします。

 

17:00 カフェオレ ※糖質3g

 

17:40 ソイジョイ クリスピー(プレーン) ※糖質7.1g

空腹感がないので、夕食はなしにしようと思っていました。

しかし!

ブログを書いている最中にお腹が空いてきました(^^;)

18:00近かったので、簡単に済むものを。

こういう時にゆで卵を常備しておくと良いですね。(糖質オフでたんぱく質が多い)

・ソイジョイ クリスピー (プレーン)

カロリー:123㎉

たんぱく質:6.4g

糖質:7.1g

LOHACOでまとめ買いしました。

LOHACOの商品ページにとびます→SOYJOY クリスピータイプ

 

1日の糖質量合計:約26.1g

 

今朝の体重記録

体重65.5㎏

体脂肪率34.5%

ここ数日、体重が停滞中です((+_+))

30代になると落ちづらいというのはこういうこと???

そろそろ魔の排卵期がやってきます。

この時期は、身体がだるくなるし体重が増えるので大嫌い”(-“”-)”

こればかりは、仕方ないと割り切ってやり過ごすしかないですね~。

おすすめ記事:排卵日前後は、むくみやすく体重が増えやすい!ダイエット中の生理との付き合い方

 

では、また明日~(^_-)-☆

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