糖質制限107日目（開始から▲4.0㎏）今年のクリスマスケーキどうする？

こんばんは！

のぞみです。自己紹介→★

12月といえばクリスマスですね(^^)

クリスマスといえば、クリスマスケーキです。

糖質制限中なので、食べるのを迷っています。

でも、このシーズンのケーキはバリエーションが豊かで食欲をそそられます。。

我慢できる自信がないです(^^;)

なので、自分で作るのもありかな～と思っています。

チーズケーキやティラミスであれば、糖質オフで作れそう。

糖質オフだから毎日食べてもふとらないお菓子

↑たまたま見つけた本。

試してみたいレシピがたくさんありました。

小麦粉の代わりにアーモンドプードルを使うレシピが多かったです。

ケーキのレシピもありました。

ちなみに、amazonのkindle unlimitedを利用しています。

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12月～新年にかけて、食べ物の誘惑が増える時期ですね。

ダイエット中にはしんどいです。

「この時期は仕方ないか～」と流されそうになりますが、痩せるためにグッと気を引き締めますよ～(^^)/

ダイエット中の皆さん、一緒に頑張って乗り越えましょう！

本日の食事記録

7:00　カフェオレ　※糖質1.5g

おすすめ記事：糖質制限中におすすめ！糖質1.5g　ブレンディカロリーハーフ

 

11:00　ブランチ　糖質量合計　約8g

・ハンバーグ　※糖質5g

・目玉焼き　※糖質0.2g

・アボカドディップ　※糖質1.4g

・ウィンナー　2本　※糖質1.2g

目玉焼きの下にハンバーグが隠れています(^^)

今日のアボカドはハズレでした…

筋が多めで色も微妙だったので、つぶしてマヨネーズで和えました。

3個まとめ売りの物を買うと、1個ハズレがはいっている傾向あり。

安いものではないので、購入をためらってしまいますよね。。

おすすめ記事：アボカドは糖質制限中におすすめするスーパーフード！

 

食後のデザート　アトキンスバー　糖質5g、カフェオレ　糖質1.5g

アトキンスバー　チョコレートヘーゼルナッツ

iHerbで購入したチョコレートバーです。

美味しいですが、1本160円程するのでお財布に優しくない(^^;)

iHerbは不定期にクーポンを発行してくれるので、安く購入できることがあったらリピートします。

 

17:00　カフェオレ　※糖質3g

 

17:40　ソイジョイ　クリスピー（プレーン）　※糖質7.1g

空腹感がないので、夕食はなしにしようと思っていました。

しかし！

ブログを書いている最中にお腹が空いてきました(^^;)

18:00近かったので、簡単に済むものを。

こういう時にゆで卵を常備しておくと良いですね。（糖質オフでたんぱく質が多い）

・ソイジョイ　クリスピー　（プレーン）

カロリー：123㎉

たんぱく質：6.4g

糖質：7.1g

LOHACOでまとめ買いしました。

LOHACOの商品ページにとびます→SOYJOY クリスピータイプ

 

1日の糖質量合計：約26.1g

 

今朝の体重記録

体重65.5㎏

体脂肪率34.5％

ここ数日、体重が停滞中です((+_+))

30代になると落ちづらいというのはこういうこと？？？

そろそろ魔の排卵期がやってきます。

この時期は、身体がだるくなるし体重が増えるので大嫌い”(-“”-)”

こればかりは、仕方ないと割り切ってやり過ごすしかないですね～。

おすすめ記事：排卵日前後は、むくみやすく体重が増えやすい！ダイエット中の生理との付き合い方

 

では、また明日～(^_-)-☆

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