30代からのゆる糖質生活

一生続けられる食生活を模索中。1カ月マイナス1kgペースのダイエット。

糖質制限104日目(開始から▲4.3㎏)成田山新勝寺へ行ってきました

time 2017/12/02

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

今日は、成田成田山新勝寺へ出かけました。

境内に成田山公園があり、紅葉が見ごろになっています。

秋を満喫してきました~♫

途中の参道も雰囲気が良くて好きです。

成田はウナギが有名です。

ウナギをさばいている様子もみられました。

成田のゆるキャラ「うなりくん」

ゆるキャラグランプリ1位おめでとう(^^)

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本日の食事記録

7:00 カフェオレ ※糖質3g

おすすめ記事:糖質制限中におすすめ!糖質1.5g ブレンディカロリーハーフ

 

10:40 朝食 糖質量合計 約61g

・アメリカンドッグ ※糖質37.3g

・生どら焼き(半分) ※糖質24g

成田山に向かう途中、セブンイレブンに立ち寄りました。

店内のイートインスペースで軽く朝ご飯。

最近は、コンビニでもイートインスペースがあって良いですね。

アメリカンドッグもどら焼きも高糖質!

アメリカンドッグは、ご飯100g分に匹敵する糖質量。

どら焼きは半分でも24gもあるんですね…

美味しくいただきました!

 

昼食 なし

お腹がすかず。

 

17:00 夕食 糖質量合計 約10g

・サラダ(ピーマン、アボカド、ゆでたまご、生ハム)

・鶏もも肉のグリル

・里芋の煮物

イモ類は糖質が高いので、糖質制限中は避けたほうがよいです。

しかし、里芋は100gあたり糖質11gでイモ類の中でも糖質が低いので少量であれば大丈夫。

(ちなみにサツマイモは35.5g、じゃがいもは15.2g)

甘味料は、糖質をあげないものを使用しています。

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感想(135件)

食後のコーヒー カフェオレ ※糖質3g(ブレンディカロリーハーフを2本使用)

 

1日の糖質量合計:約77g

 

今朝の体重記録

体重65.2kg

体脂肪率34.5%

昨日と変わらず。

 

では、また明日(^_-)-☆

 

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