30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

糖質制限95日目(開始から▲3.8kg)野菜の価格が高騰中!

time 2017/11/23

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

最近じわじわと野菜の価格が高騰しているのを感じています。

今日、スーパー行ったらレタスが1個380円でした。

びっくり!

いつもは198円だったのに、、、

最近200円後半になっていたので買うのを控えていたら更に値上がりです。

他に、ホウレン草やニラ、キャベツも。。。

葉物野菜が特に値上がりしていますね。

私はアボガドが大好きなのですが、最近のアボカドはあまり美味しくなくて買う頻度が減りました。

1個150円程するのに、美味しくないなんてあり得ない!

3個まとめ買いすると1個100円ぐらいになりますが、たまにハズレが入っているし…

(クレームを言うのも面倒)

食費の予算をあげるか、冷凍野菜を上手く使うしかないのでしょうか…

そんなこんなで、料理する気力が全くわかない1日でした。(大した料理を作るわけではありませんが)

こういう時に納豆ご飯で済ませれたら良いですね…。

糖質制限は、自炊中心になるので料理する気になれないときは辛いです。。。

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本日の食事記録

6:00 カフェオレ ※糖質3g(ブレンディカロリーハーフを2本使用)

おすすめ記事:糖質制限中におすすめ!糖質1.5g ブレンディカロリーハーフ

 

10:00 朝食 糖質量合計 約5g

・厚揚げとひき肉炒め

・味噌汁

・卵焼き

 

15:00 昼食 糖質量合計 約25g

・いなりずし

・天ぷら(イカ天、うずらのちくわ巻き天)

全てスーパーのお惣菜です。

いなりずしが食べたくなったので食べちゃいましたー。

ご飯は少なめでしたが、結構甘かったので糖質高そう。

1個15gはあるのでは、、という予想。

天ぷらの衣も糖質多いので合計を糖質の25gとしました。

 

食後のデザート アトキンスバー ※糖質5g

iHerbで購入した糖質オフのチョコバーです。

アトキンスバーは何種類か食べましたが、このチョコレートヘーゼルナッツ味が一番好き!

今だと10%OFFのクーポンが使用可能です。(12/1午前3時まで有効)

クーポンコード:BFR2017 

ブラックフライデーにちなんだセールのようです♫

 

17:30 夕食 糖質量合計 約17g

・りんご 130g(1/2個)

りんごは100gあたり糖質約13g。

1個食べてしまうと、高糖質になるので要注意ですね!

久々に食べましたが、甘酸っぱくて瑞々しくて美味しかったです。

 

1日の糖質量合計:約55g

今日は、ケーキを食べる予定だったんです。

しかし、いざショーケースを目の前にすると怖気づいてしまい結局買えませんでした。。

結果的に良かったのかな…?と思います。


 今朝の体重記録

体重65.7kg

体脂肪率34.7%

体重が昨日より0.2㎏増えました。

最近は、「やっぱり運動をしなければいけない」と思い始めていますが、なかなか実行に移せず。

自分の運動嫌いには困ってしまいます…

では、また明日!(^_-)-☆

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