30代からのゆる糖質生活

標準体重から▲5㎏のダイエットに挑戦中。ダイエットアプリあすけん導入。

糖質制限88日目(開始から▲4.0kg)水野南北の教え 粗食で運気アップ⁈

time 2017/11/16

こんばんは!

のぞみです。自己紹介→

唐突ですが、「水野南北」という名前を聞いたことがありますか?

私は、今朝はじめて聞きました。

粗食をすると運気があがるようです。

「お腹いっぱい食べることって無駄な気がするんだよね」と何気なく主人に投げかけたら、「水野南北」の話をしてくれました。

参考ブログ:禁欲男子

参考ブログ:食べない生き方

さっそく色々な方のブログを読んでみましたよ。

なるほどな~と思ったのは、人間の思考、気性、性格などは「その人が何を食べているかによって決まる」という点です。

特に幼少の頃から、大食いの家庭に育った人はたくさん食べることが当たり前になります。

お腹いっぱい食べるということは、ある意味「我慢しない状態」と一緒です。

太っている人が意思が弱いといわれるのは、こういうことなのかな、と思いました。

食べ物を我慢する思考が備わっていないので、食べる量を減らすことが難しいのです。

私も本気で糖質制限をはじめるまで「腹八分って何?」状態でしたのでよく分かります(^^;)

幼少期の食生活は、不自由がなく食べたいだけ食べられる環境でした。

糖質制限をはじめたきっかけで、本気で食生活改善に向き合うようになりました。

最近、ようやく腹八分の快適さを知り、満腹になりすぎると胸やけ感を覚えるように。(年齢もあるかも?)

食生活を整えることは、人生を整える効果もあるのかな~(^^)

お菓子、ファストフード、外食の機会を減らすことでダイエット・健康管理・節約の効果があります。

結果、開運につながるのでしょう。

さすがに粗食にするのは、ハードルが高いので極めることはできませんが水野南北先生の考え方はとても為になりました。

興味がある方は、是非ググってみてください♫

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本日の食事記録

6:30 コーヒー

   バターサンド ※糖質15g

 

7:45 朝食 糖質量合計 約3g

・サラダ(ベーコン、ブロッコリー、ゆでたまご、アボカド、チーズ、ミニトマト)

 

昼食 なし

 

15:00 夕食 糖質量合計 約 15g

・メンチカツ

・千切りキャベツ

・スープ(鶏肉、長ネギ、油あげ、しめじ)

昼食を食べていなかったので、変な時間に食べるはめに。

これ以降お腹が空かなかったので、これが夕食となりました。

食後のデザート キャラメルサンド ※糖質10g

 

1日の糖質量合計:約43g

 

今朝の体重記録

体重65.5kg

体脂肪率34.7%

体重は、昨日より0.3kg減少。

今月の目標値まで落ちました(^^♪

今月残り半分、軽微な増減を繰り返すと思いますがこの調子であれば目標値より下回りそうですね。

年末まであと1カ月半!

あと2kg落とせたら万々歳です!

では、また(^_-)-☆

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